Manoela89s viktdagbok

« Till Manoela89s profil

2012-06-14

Idag blev det lite frukt och mjuk maka istället än erkättnings dricken. Jag tänkte så länge jag tränar bort det, så behöver jag inte känna mig besviken, och att jag har lagt på mig lite extra mer kolhydrater.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Allévo, potatis- purjolök 100.0 320.0 37.0 42.0 2.0
Gurka inlagd 50.0 30.0 0.4 5.8 0.4
Sharon 100.0 76.2 0.6 16.9 0.2
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
595.0 1071.7 54.6
20.9%
174.8
66.9%
14.1
12.2%

2012-06-13 Idag blev lyckad dag

Idag var det lyckad dag för mig eftersom jag kunde kontrollera mitt ätandet och kunde träna 50 min genom att springa på löp bandet. Så förbrände jag 300 kcal fast jag har ätit ca 700 kcal hela dagen. Just nu är jag väldigt Tom och hungrig i magen, men det känns ändå bra att styra hungern. Men gällande vikten på erkättnings dricka stämmer inte för att de är 33 gram varje påse, men när jag skrivet 33 gram blir det inte samma värde som förpackningen. Annars allt stämmer förutom vikten, för att de ska stämma med det jag får i mig.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål kokt utan salt 300.0 81.0 4.5 11.1 0.6
Allèvo, High protein choklad 100.0 220.0 19.0 26.0 4.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Allèvo, potatis- purjolök 100.0 110.0 12.0 14.0 3.0
Allèvo, High protein choklad 100.0 220.0 19.0 26.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
900.0 726.3 56.7
31.6%
95.1
52.9%
12.3
15.5%

2012-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt72.0kg

2012-06-11 Första dagen för dieten!

Idag har jag börjat med en annan diet än vad jag gjorde förut. Nu är det alevera ersättnings drycker, jag använder både choklad och soppor. Soppan var väldigt god tycker jag, men chokladen har väldig äcklig smak, jag kan erkänna att naturellerns drycker var godare. Vi får hoppas att det funkar denna gång och att jag orkar, eftersom jag jobbar inom förskola och då behövs mera energi för att orka med barnen.