Kör en variant av 5:2, ska testa hur det går...Tycker jag äter lite väl mycket de dagarna jag inte kör lågt, men det är väl bättre än att äta lite väl mycket ALLA dagar...;)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Spenat | 25.0 | 4.4 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
Energibar choklad nötter Start | 10.0 | 41.9 | 0.7 | 7.0 | 1.1 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Olivolja | 3.0 | 26.5 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
Broccoli | 50.0 | 17.5 | 1.8 | 1.6 | 0.2 |
Keso färskost 4% fett | 70.0 | 65.1 | 8.4 | 1.5 | 2.8 |
Avokado | 20.0 | 33.5 | 0.4 | 0.9 | 3.1 |
Sesamfrön torkade | 3.0 | 17.5 | 0.5 | 0.3 | 1.5 |
Paella | 150.0 | 166.5 | 12.9 | 13.0 | 6.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
391.0 | 424.4 | 25.6 24.6% |
36.4 35.0% |
18.5 40.4% |
Nu gör jag ett nytt försök med en ny "medhjälpare". Blir lite lättare också då bästa väninnan också vill hitta en lite sundare livsstil.
Jag vet att man inte ska säga fr o m måndag, men så blev det nu, och inte mycket att göra något åt...
Kram!
Vikt | 80.0kg |
Midja | 85.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 335 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Jordgubbar | 20.0 | 8.3 | 0.1 | 1.7 | 0.0 |
Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
Makrillfilé varmrökt | 30.0 | 98.1 | 6.0 | 0.0 | 8.3 |
Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 60.0 | 148.2 | 4.3 | 27.6 | 1.0 |
Småkakor ospec. | 150.0 | 738.0 | 7.0 | 103.2 | 32.1 |
Äggvita | 40.0 | 18.4 | 4.0 | 0.5 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
728.0 | 1438.7 | 66.6 18.8% |
152.3 43.1% |
59.4 38.1% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |