Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 645.2 44.6
28.5%		 49.1
31.4%		 27.7
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 70.0 112.7 6.2 16.2 1.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 613.7 74.7
50.1%		 43.6
29.2%		 13.6
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 311
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-27

Invägning
Vikt91.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Öl pilsner 3,5 vol. % 400.0 160.0 1.6 18.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 906.0 35.8
17.7%		 106.4
52.7%		 26.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 210.0 195.3 25.2 4.4 8.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 300.0 330.0 73.5 0.0 3.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Vita bönor i tomatsås konserv 100.0 97.6 5.1 13.9 1.2
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 50.0 175.5 4.6 32.8 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1174.9 156.3
55.3%		 77.4
27.4%		 21.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Jordnötter rostade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 270.0 297.0 66.2 0.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1314.0 186.9
57.8%		 35.3
10.9%		 44.7
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 710.3 68.9
39.9%		 74.1
43.0%		 13.0
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-21

Invägning
Vikt91.7kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 173
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Digestivekex 30.0 142.8 1.9 19.8 5.9
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1323.1 157.0
48.8%		 100.2
31.1%		 28.5
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Färskpotatis kokt u salt 60.0 46.8 1.0 9.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1463.3 136.7
37.6%		 95.2
26.2%		 57.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-19

Invägning
Vikt92.4kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Risnudlar glasnudlar 100.0 351.0 0.2 86.1 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1431.2 161.5
46.2%		 148.8
42.6%		 17.3
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »