Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 645.2 44.6
28.5%		 49.1
31.4%		 27.7
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Kikärter torkade kokta u salt 70.0 112.7 6.2 16.2 1.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 613.7 74.7
50.1%		 43.6
29.2%		 13.6
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 311
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-27

Invägning
Vikt91.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 400.0 160.0 1.6 18.4 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 906.0 35.8
17.7%		 106.4
52.7%		 26.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 300.0 330.0 73.5 0.0 3.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Vita bönor i tomatsås konserv 100.0 97.6 5.1 13.9 1.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 50.0 175.5 4.6 32.8 1.0
Keso färskost 4% fett 210.0 195.3 25.2 4.4 8.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1174.9 156.3
55.3%		 77.4
27.4%		 21.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Jordnötter rostade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 270.0 297.0 66.2 0.0 3.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1314.0 186.9
57.8%		 35.3
10.9%		 44.7
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 710.3 68.9
39.9%		 74.1
43.0%		 13.0
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-21

Invägning
Vikt91.7kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 173
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Digestivekex 30.0 142.8 1.9 19.8 5.9
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1323.1 157.0
48.8%		 100.2
31.1%		 28.5
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Färskpotatis kokt u salt 60.0 46.8 1.0 9.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1463.3 136.7
37.6%		 95.2
26.2%		 57.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-19

Invägning
Vikt92.4kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Risnudlar glasnudlar 100.0 351.0 0.2 86.1 0.0
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1431.2 161.5
46.2%		 148.8
42.6%		 17.3
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »