Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 645.2 44.6
28.5%		 49.1
31.4%		 27.7
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Kikärter torkade kokta u salt 70.0 112.7 6.2 16.2 1.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 613.7 74.7
50.1%		 43.6
29.2%		 13.6
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 311
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-27

Invägning
Vikt91.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 400.0 160.0 1.6 18.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 906.0 35.8
17.7%		 106.4
52.7%		 26.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 210.0 195.3 25.2 4.4 8.4
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 50.0 175.5 4.6 32.8 1.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 300.0 330.0 73.5 0.0 3.6
Vita bönor i tomatsås konserv 100.0 97.6 5.1 13.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1174.9 156.3
55.3%		 77.4
27.4%		 21.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Jordnötter rostade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 270.0 297.0 66.2 0.0 3.2
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1314.0 186.9
57.8%		 35.3
10.9%		 44.7
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 710.3 68.9
39.9%		 74.1
43.0%		 13.0
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-21

Invägning
Vikt91.7kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 173
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Digestivekex 30.0 142.8 1.9 19.8 5.9
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1323.1 157.0
48.8%		 100.2
31.1%		 28.5
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Färskpotatis kokt u salt 60.0 46.8 1.0 9.8 0.1
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1463.3 136.7
37.6%		 95.2
26.2%		 57.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-19

Invägning
Vikt92.4kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Risnudlar glasnudlar 100.0 351.0 0.2 86.1 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1431.2 161.5
46.2%		 148.8
42.6%		 17.3
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »