Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2019-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1802.5 104.4
23.3%		 72.6
16.2%		 119.6
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 1500.0 30.0 1.5 6.0 0.0
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 626.0 27.1
17.4%		 43.3
27.9%		 37.5
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-28

Invägning
Vikt88.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg stekt 125.0 264.8 15.6 0.0 22.5
Jordnötssmör 45.0 276.8 10.2 6.4 23.0
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 1101.6 80.2
29.4%		 41.9
15.4%		 66.4
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Entrecôte nöt 170.0 280.5 33.8 0.0 16.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1565.0 101.7
26.0%		 28.3
7.2%		 115.2
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 200.0 481.6 28.6 5.8 37.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1036.6 60.9
23.4%		 5.8
2.2%		 85.3
74.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 55.0 194.2 6.4 0.0 19.0
Jordnötssmör 25.0 153.8 5.6 3.6 12.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1349.7 119.2
35.1%		 13.2
3.9%		 91.2
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Margarinost 30% fett 30.0 110.7 7.2 0.4 9.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1831.9 128.3
27.7%		 30.2
6.5%		 134.1
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 50.0 176.5 5.8 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 948.5 92.7
38.9%		 4.1
1.7%		 62.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-12-31

Invägning
Vikt98.0kg
Midja107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg