Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2019-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1802.5 104.4
23.3%		 72.6
16.2%		 119.6
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Kaffe bryggt 1500.0 30.0 1.5 6.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 626.0 27.1
17.4%		 43.3
27.9%		 37.5
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-28

Invägning
Vikt88.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Jordnötssmör 45.0 276.8 10.2 6.4 23.0
Ägg stekt 125.0 264.8 15.6 0.0 22.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 1101.6 80.2
29.4%		 41.9
15.4%		 66.4
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Entrecôte nöt 170.0 280.5 33.8 0.0 16.2
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1565.0 101.7
26.0%		 28.3
7.2%		 115.2
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 200.0 481.6 28.6 5.8 37.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1036.6 60.9
23.4%		 5.8
2.2%		 85.3
74.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Jordnötssmör 25.0 153.8 5.6 3.6 12.8
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 55.0 194.2 6.4 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1349.7 119.2
35.1%		 13.2
3.9%		 91.2
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Margarinost 30% fett 30.0 110.7 7.2 0.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1831.9 128.3
27.7%		 30.2
6.5%		 134.1
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 50.0 176.5 5.8 0.0 17.3
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 948.5 92.7
38.9%		 4.1
1.7%		 62.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-12-31

Invägning
Vikt98.0kg
Midja107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg