Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2019-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1802.5 104.4
23.3%		 72.6
16.2%		 119.6
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kaffe bryggt 1500.0 30.0 1.5 6.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 626.0 27.1
17.4%		 43.3
27.9%		 37.5
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-28

Invägning
Vikt88.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 125.0 264.8 15.6 0.0 22.5
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Jordnötssmör 45.0 276.8 10.2 6.4 23.0
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 1101.6 80.2
29.4%		 41.9
15.4%		 66.4
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Entrecôte nöt 170.0 280.5 33.8 0.0 16.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1565.0 101.7
26.0%		 28.3
7.2%		 115.2
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 200.0 481.6 28.6 5.8 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1036.6 60.9
23.4%		 5.8
2.2%		 85.3
74.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Jordnötssmör 25.0 153.8 5.6 3.6 12.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 55.0 194.2 6.4 0.0 19.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1349.7 119.2
35.1%		 13.2
3.9%		 91.2
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Margarinost 30% fett 30.0 110.7 7.2 0.4 9.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1831.9 128.3
27.7%		 30.2
6.5%		 134.1
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 50.0 176.5 5.8 0.0 17.3
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 948.5 92.7
38.9%		 4.1
1.7%		 62.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-12-31

Invägning
Vikt98.0kg
Midja107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg