Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2019-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1802.5 104.4
23.3%		 72.6
16.2%		 119.6
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 1500.0 30.0 1.5 6.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 626.0 27.1
17.4%		 43.3
27.9%		 37.5
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-28

Invägning
Vikt88.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Ägg stekt 125.0 264.8 15.6 0.0 22.5
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Jordnötssmör 45.0 276.8 10.2 6.4 23.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 1101.6 80.2
29.4%		 41.9
15.4%		 66.4
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Entrecôte nöt 170.0 280.5 33.8 0.0 16.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1565.0 101.7
26.0%		 28.3
7.2%		 115.2
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 200.0 481.6 28.6 5.8 37.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1036.6 60.9
23.4%		 5.8
2.2%		 85.3
74.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Jordnötssmör 25.0 153.8 5.6 3.6 12.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 55.0 194.2 6.4 0.0 19.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1349.7 119.2
35.1%		 13.2
3.9%		 91.2
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Margarinost 30% fett 30.0 110.7 7.2 0.4 9.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1831.9 128.3
27.7%		 30.2
6.5%		 134.1
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 50.0 176.5 5.8 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 948.5 92.7
38.9%		 4.1
1.7%		 62.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-12-31

Invägning
Vikt98.0kg
Midja107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg