MrGuls viktdagbok

« Till MrGuls profil

2010-07-16 Disappointed

Va'fan! Här har man hållit sig runt 1200/1500kcal i princip varje dag och så går man upp två hekto och ökar i midjemått? Det känns ju jävligt surt, måste jag erkänna...

Invägning
Vikt73.9kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Ost hårdost 38% fett 100.0 420.0 20.0 1.3 38.0
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		608.0 1325.0 71.4
21.8%		 109.7
33.5%		 64.7
44.8%
1 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Äppelsmulpaj 125.0 305.9 2.9 40.0 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		483.0 1186.0 47.5
16.1%		 128.3
43.6%		 52.3
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 900.0 1017.9 58.5 141.3 20.7
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		958.0 1220.9 71.3
23.9%		 165.1
55.4%		 27.1
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling friterad Chicken McNuggets 240.0 530.4 40.3 34.1 25.0
Currysås 60.0 54.0 0.6 2.0 4.8
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Basmatiris okokt 125.0 448.8 11.5 95.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		503.0 1313.2 67.2
20.7%		 169.6
52.3%		 38.7
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Fiskgratäng m dillsås potatismos 420.0 420.0 37.4 36.5 13.0
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 1103.0 67.0
24.6%		 139.4
51.3%		 28.9
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelkaka m ströbröd 90.0 168.0 1.4 27.4 5.1
Jordnötter rostade saltade 200.0 1200.0 54.0 20.6 98.0
B&J 400.0 1080.0 16.0 120.0 60.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 120.0 312.0 9.2 62.0 1.4
Kex Singoalla 100.0 474.0 4.0 70.9 18.9
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 110.0 274.0 5.6 41.1 8.2
Skaldjurssallad m majonnäs 500.0 536.5 42.5 14.0 33.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 4044.5 132.7
13.3%		 356.0
35.6%		 225.1
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Snabbris kokt 120.0 245.0 5.6 52.8 0.5
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 500.0 1210.0 36.0 37.5 102.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 1658.0 54.4
13.1%		 114.1
27.4%		 109.4
59.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-09

Invägning
Vikt73.7kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Jasminris kokt 360.0 418.0 8.6 92.5 0.7
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 360.0 871.2 25.9 27.0 73.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 1492.2 47.3
12.6%		 143.3
38.3%		 80.9
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Currysås 140.0 126.0 1.4 4.8 11.2
Basmatiris kokt 360.0 429.8 11.2 91.8 1.1
Grönsaksblandning för wokning 200.0 100.0 5.0 15.6 0.8
Räkor kokta 300.0 333.0 72.0 0.0 3.3
B&J 58.0 156.6 2.3 17.4 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 1145.4 91.9
33.0%		 129.6
46.5%		 25.1
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varmkorv kokt 80.0 230.4 10.2 7.1 18.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 20.0 57.0 1.6 10.2 0.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		808.0 1281.3 57.7
18.2%		 152.8
48.2%		 46.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 300.0 411.0 9.3 13.2 36.0
Chips smaksatta 34% fett 200.0 1052.0 10.8 102.6 64.4
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Dippmix pulver olika smaker 27.0 82.9 3.1 16.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 1748.9 36.0
8.3%		 155.6
35.8%		 107.1
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »