Nattis viktdagbok

« Till Nattis profil

2013-10-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 393
Cirkel Träning 40.0 349
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		863.0 606.0 36.1
25.1%		 57.2
39.8%		 22.3
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-27 Fredad 27 sep

Ätit gröt på morgonen, ätit lunch i matsalen, fikat vid halv ett halva wienerbröd oj oj oj.

Invägning
Vikt61.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		60.0 274.0 3.8
5.6%		 27.2
39.9%		 16.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 835.0 37.5
18.5%		 101.1
49.7%		 28.5
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 524
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Riskakor smaksatta 18% fett 10.0 46.1 0.7 6.6 1.8
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blodpalt 150.0 255.0 12.9 32.8 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Katrinplommon 32,5 % vatten 45.0 113.0 1.2 24.3 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Katrinplommon 32,5 % vatten 45.0 113.0 1.2 24.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1276.0 1420.0 86.9
25.6%		 203.6
60.0%		 21.6
14.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-12

Invägning
Vikt62.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 136
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 150.0 338.6 15.9 32.2 15.8
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 200.0 573.0 22.8 30.0 39.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1085.6 47.1
17.6%		 91.8
34.3%		 56.7
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar