Nhildebrands viktdagbok

« Till Nhildebrands profil

2014-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 565
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Paranötter 25.0 169.2 3.6 0.8 16.6
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Whey 80 37.0 146.2 28.1 1.5 3.0
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Cashewnötter 25.0 147.5 3.8 6.5 11.6
Animus 100.0 53.0 5.7 7.5 0.0
axa fiberhavregryn 20.0 72.0 2.6 10.4 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1567.0 1970.7 245.7
50.6%		 74.9
15.4%		 72.8
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
axa fiberhavregryn 20.0 72.0 2.6 10.4 1.4
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
minikeso 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Paranötter 25.0 169.2 3.6 0.8 16.6
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Kyckling 700.0 805.0 150.5 0.0 21.7
One Whey 100.0 121.0 23.4 3.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1962.9 251.4
52.0%		 50.9
10.5%		 79.8
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 847
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 54.0 424
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 750.0 567.0 95.2 27.0 7.5
minikeso 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Paranötter 30.0 203.1 4.3 1.0 20.0
Olivolja 1.0 8.8 0.0 0.0 1.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Animus 100.0 53.0 5.7 7.5 0.0
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1996.0 2334.7 292.1
50.5%		 58.3
10.1%		 100.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »