Pikapelas viktdagbok

« Till Pikapelas profil

2011-02-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 12.0 139
Styrketräning, tungt 60.0 438
Roddmaskin, lugnt 5.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Lätta 15.0 55.5 0.1 0.4 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 847.0 40.4
19.3%		 100.0
47.8%		 30.4
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Lätta 15.0 55.5 0.1 0.4 6.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Havregrynsgröt 80.0 54.4 1.9 8.5 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Pannkaka tunn hemlagad 300.0 597.3 21.3 69.9 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1052.7 45.7
17.6%		 122.2
47.0%		 40.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lätta 10.0 37.0 0.0 0.3 4.0
Kalkon 10.0 11.5 2.2 0.0 0.3
Äppelmos lättsockrat 30.0 39.0 0.0 9.3 0.0
Indisk kycklinggryta 100.0 220.0 23.1 0.0 1.2
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1324.1 60.4
20.3%		 175.8
59.1%		 27.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Godis 100.0 376.0 4.0 78.0 4.0
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 225.0 299.0 9.7 25.9 17.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 175.0 468.0 19.2 43.8 23.4
Lätta 10.0 37.0 0.0 0.3 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1652.5 71.9
17.6%		 175.6
43.0%		 71.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 128
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lätta 10.0 37.0 0.0 0.3 4.0
Pepparsalami 25.0 102.5 3.2 0.2 9.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Godis 400.0 1504.0 16.0 312.0 16.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Lätta 20.0 74.0 0.1 0.6 8.0
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 40.0 146.4 4.5 27.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1680.0 2825.4 69.5
10.1%		 457.5
66.4%		 71.2
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 70.0 809
Styrketräning, tungt 40.0 292
Roddmaskin, fort 7.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Tacos (med ost & nachos) 100.0 668.0 28.5 47.0 41.5
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1234.0 44.6
14.4%		 128.0
41.3%		 60.4
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-16 Mat

Mat

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 10.0 116
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Tacos (med ost & nachos) 100.0 668.0 28.5 47.0 41.5
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Tacos (med ost & nachos) 100.0 668.0 28.5 47.0 41.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		715.0 2073.9 85.6
16.4%		 156.6
30.0%		 123.5
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15 Mat

Mat

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Läkerol 100.0 120.0 1.0 53.0 0.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Salami svensk ca 33% fett 100.0 352.0 15.0 1.0 32.5
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 63.0 193.4 5.0 31.9 4.3
Lätta 10.0 37.0 0.0 0.3 4.0
Lätta 20.0 74.0 0.1 0.6 8.0
Pastasås m tomat Findus 30.0 31.8 0.6 3.9 1.3
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		633.0 1448.2 55.5
14.5%		 177.0
46.1%		 66.7
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-14 Alla hjärtans dag

Idag ska jag unna mig gott!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 80.0 124.0 22.5 0.0 3.7
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 325.0 522.9 14.3 74.4 15.9
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 12.0 33.6 1.0 6.3 0.4
Kex Ballerina 57.0 276.4 3.5 38.2 11.8
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1149.0 2524.2 82.3
13.3%		 260.8
42.1%		 122.0
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »