Pikapelas viktdagbok

« Till Pikapelas profil

2011-09-21 Nu kör vi

Sjuk sedan 5 dagar. Bör förbättra maten!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Godis 200.0 752.0 8.0 156.0 8.0
Lätta 10.0 37.0 0.0 0.3 4.0
Subway: Chicken Teriyaki 500.0 670.0 43.0 110.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1534.0 53.2
14.0%		 280.0
73.6%		 20.8
12.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-18 ...

...

Invägning
Vikt69.0kg
Midja100.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Invägning
Vikt63.8kg
Midja76.0cm
Stuss99.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Invägning
Vikt64.4kg
Midja77.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lätta 30.0 111.0 0.2 0.9 12.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 664.8 20.6
12.7%		 101.6
62.7%		 17.6
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Potatisgratäng med gräddmjölk 125.0 192.8 5.2 17.2 11.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 50.0 112.0 9.0 2.8 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 909.6 41.4
18.4%		 86.5
38.4%		 42.8
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risnudlar glasnudlar 86.0 301.9 0.2 74.0 0.0
Bacardi breezer 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
Bacardi breezer 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 370.0 262.7 0.4 14.1 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Subway: Chicken Teriyaki 276.0 369.8 23.7 60.7 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1422.0 1412.4 34.4
14.3%		 187.8
78.1%		 8.0
7.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 50.0 548
Aerobics, high impact 20.0 170
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 30.0 86.4 3.1 16.2 0.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 400.0 170.0 15.2 22.0 2.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 585.5 28.8
20.2%		 87.8
61.6%		 11.4
18.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 12.0 139
Styrketräning, tungt 60.0 438
Roddmaskin, lugnt 5.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lätta 15.0 55.5 0.1 0.4 6.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 847.0 40.4
19.3%		 100.0
47.8%		 30.4
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-20

Invägning
Vikt65.9kg
Midja79.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lätta 15.0 55.5 0.1 0.4 6.0
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kycklingfilé 150.0 156.8 34.6 0.0 1.8
Blomkål 180.0 50.4 2.9 7.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 728.2 55.2
31.4%		 87.3
49.6%		 14.8
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-13 MAT

Höll mig mätt länge på frukosten, dålig och sen lunch, lätt middag. Snacks! Träning - mest Skicross, lite gym.

Invägning
Vikt65.0kg
Midja78.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 15.0 110
Städa 30.0 128
Styrketräning, tungt 15.0 110
Ski Machine 35.0 405
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Ost hårdost 28% fett 100.0 366.7 27.3 1.3 28.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Köttbullar nötfärs stekta 50.0 87.5 9.4 2.8 4.2
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1365.2 60.8
18.0%		 102.9
30.4%		 77.0
51.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg