| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 289 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wienerbröd | 60.0 | 307.0 | 4.3 | 24.2 | 21.3 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Coladryck | 150.0 | 64.5 | 0.0 | 15.8 | 0.0 |
| Choklad o chokladpraliner | 50.0 | 273.5 | 3.7 | 26.8 | 16.8 |
| Moussaka | 350.0 | 401.1 | 29.8 | 18.6 | 21.7 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 1456.1 | 52.8 14.7% |
146.6 40.9% |
70.1 44.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 124 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatröra mexikansk salsa kall | 20.0 | 15.0 | 0.2 | 1.0 | 1.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke | 82.0 | 325.3 | 8.2 | 55.8 | 5.7 |
| Supersalt lakrits Djungelvrål | 20.0 | 68.6 | 1.6 | 15.2 | 0.0 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 300.0 | 509.7 | 20.1 | 35.1 | 30.6 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
692.0 | 1031.1 | 32.7 13.2% |
130.4 52.5% |
37.7 34.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |