Primtals viktdagbok

« Till Primtals profil

2013-05-12

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 557
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1154.3 32.2
11.4%		 118.9
42.2%		 57.7
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Handla 20.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1247.4 40.3
13.4%		 159.1
52.8%		 44.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 209.0 5.1
10.5%		 32.2
66.5%		 4.9
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 75.0 288.8 7.5 51.8 4.9
Saffransbröd 50.0 152.5 3.4 24.1 4.4
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1087.4 20.4
7.8%		 186.5
70.9%		 24.8
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Salami importerad 45% fett 25.0 121.2 4.8 0.5 11.2
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 150.0 504.0 12.6 95.4 2.4
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Supersalt lakrits Djungelvrål 30.0 102.9 2.3 22.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1352.9 44.5
14.0%		 215.4
67.7%		 25.6
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 144
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Saffransbröd 250.0 762.5 17.0 120.5 22.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 150.0 276.0 10.8 31.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1582.0 48.3
12.4%		 231.0
59.2%		 48.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 165.0 399.3 20.5 31.2 21.0
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1245.0 37.2
12.1%		 149.3
48.6%		 53.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 30.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Salami importerad 45% fett 36.0 174.6 6.9 0.8 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 942.3 27.0
11.7%		 128.7
55.7%		 33.3
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 660
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 200.0 321.8 8.8 45.8 9.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 90.0 239.4 7.4 42.9 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 994.8 31.1
12.9%		 157.7
65.3%		 23.3
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »