Primtals viktdagbok

« Till Primtals profil

2013-05-12

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 557
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1154.3 32.2
11.4%		 118.9
42.2%		 57.7
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Handla 20.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1247.4 40.3
13.4%		 159.1
52.8%		 44.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 209.0 5.1
10.5%		 32.2
66.5%		 4.9
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 75.0 288.8 7.5 51.8 4.9
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Saffransbröd 50.0 152.5 3.4 24.1 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1087.4 20.4
7.8%		 186.5
70.9%		 24.8
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 150.0 504.0 12.6 95.4 2.4
Supersalt lakrits Djungelvrål 30.0 102.9 2.3 22.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Salami importerad 45% fett 25.0 121.2 4.8 0.5 11.2
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1352.9 44.5
14.0%		 215.4
67.7%		 25.6
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 144
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 150.0 276.0 10.8 31.6 11.4
Saffransbröd 250.0 762.5 17.0 120.5 22.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1582.0 48.3
12.4%		 231.0
59.2%		 48.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 165.0 399.3 20.5 31.2 21.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1245.0 37.2
12.1%		 149.3
48.6%		 53.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Salami importerad 45% fett 36.0 174.6 6.9 0.8 16.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 30.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 942.3 27.0
11.7%		 128.7
55.7%		 33.3
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 660
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 90.0 239.4 7.4 42.9 3.2
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 200.0 321.8 8.8 45.8 9.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 994.8 31.1
12.9%		 157.7
65.3%		 23.3
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »