Idag blev en ganska bra dag med tanke på omständigheterna. Var på café och det blev en kaloribomb till fika men gott var det! Hoppas morgondagen vill mig bättre.
God natt!
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
Senapssill | 100.0 | 250.0 | 9.0 | 15.0 | 17.0 |
Varma koppens kycklingsoppa | 15.0 | 61.5 | 0.6 | 9.4 | 2.4 |
Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
225.0 | 442.0 | 23.2 20.9% |
25.4 22.9% |
27.5 56.2% |
Hej på er!
Idag har jag ätit frukost och ska nu äta ett litet mellanmål. Ska till skolan idag men jag får se om jag orkar. Har känt mig mätt och har till och med haft energi. Jag hoppas att jag kommer få se resultat vid min första invägning. Mitt tips mot hunger är att dricka mycket vatten och grönt te. Det funkar verkligen.
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 50.0 | 365 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
Kranvatten | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Mineralvatten | 330.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Keso mellanmål, bär och hasselnötter | 150.0 | 210.0 | 16.5 | 12.8 | 12.0 |
Linssoppa | 450.0 | 201.6 | 11.2 | 25.6 | 4.0 |
Matjessill konserv | 60.0 | 188.4 | 9.6 | 7.3 | 13.6 |
Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1900.0 | 859.8 | 57.2 26.7% |
66.4 31.0% |
39.9 42.3% |
Idag är det första dagen på min banting. Allt är under kontroll och jag känner mig stark. Jag älskar tanken på min nya kropp. Peppen är på topp!
InvägningVikt | 69.0kg |
Midja | 69.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 45.0 | 329 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
Rökt kalkon | 30.0 | 39.9 | 7.2 | 0.0 | 1.2 |
Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
Kranvatten | 500.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Broccoli fryst | 70.0 | 20.5 | 2.4 | 1.3 | 0.2 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Gröna ärter kokta | 100.0 | 80.0 | 6.0 | 9.8 | 0.4 |
Mineralvatten | 500.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Cream Cheese | 20.0 | 48.0 | 1.0 | 0.6 | 4.6 |
Äpple m skal | 200.0 | 110.4 | 0.4 | 24.8 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1780.0 | 548.0 | 38.9 30.1% |
51.3 39.6% |
17.3 30.3% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |