Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1610.0 2166.2 105.9
21.7%
224.8
46.0%
69.5
32.3%

2011-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
vete subs pågen 100.0 290.0 9.0 46.0 5.5
Choklad o chokladpraliner 65.0 355.6 4.8 34.9 21.9
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 400.0 302.0 12.0 57.2 2.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Paella 600.0 666.0 51.6 52.2 26.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2670.0 1874.6 81.5
19.4%
207.3
49.4%
57.6
31.1%

2011-03-26

Var länge sen jag åt såhär nyttigt (ja helt absurt) en vanlig lördag! brukar bli mkt mer både alkohol och snacks!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Blåbär frysta 20.0 8.6 0.1 1.5 0.1
Saltlakrits 30.0 118.5 0.9 28.3 0.0
Fiskpaj 160.0 410.4 17.6 25.3 26.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 750.0 510.0 0.0 3.0 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
grandiosa double pepperoni 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
vete subs pågen 50.0 145.0 4.5 23.0 2.8
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Apelsin 140.0 72.8 1.1 15.1 0.1
vodka 40.0 88.0 0.0 0.0 0.0
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 30.0 22.6 0.9 4.3 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Chokladrutor m glasyr o riven kokos 80.0 322.0 3.2 43.0 14.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2256.0 2247.9 45.7
12.4%
187.4
50.9%
59.7
36.7%

2011-03-25

Ligger i sängen och hostar. Inte rört på mig sen förra lördagen då jag var ute och gick på stan flera timmar. Längtar efter att kunna börja träna.

Har varit väldigt matt på jobbet blandning mellan sömnbrist och färre kcal än vanligt och förkylningen. Efter jobbet gick jag en sväng i affärer på avenyn för att röra på mig lite iaf och nu ligger jag nerbäddad. Har massa hosta och blev att jag åt upp mina sista glassar i frysen nu när jag kom hem, inte hjälpt direkt mot hostan men jag blev lite gladare... var inte så illa med kcal trots allt så får se det som ok ändå.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Grillad kyckling m skinn 210.0 409.9 51.4 0.0 22.7
Glasstrut Daim 150.0 516.6 5.6 52.6 31.2
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1280.0 1495.7 87.1
23.5%
130.6
35.2%
67.5
41.3%

2011-03-24

Hade ont i magen efter maxbesöket som skedde sent på kvällen tillsammans med min pojkvän. Det var onödigt! Hade räckt med en burgare iaf! Hade inte heller ngn aning om att det var så mkt kalorier i en sådan måltid! Lär inte köpa en sån måltid igen förrän jag nått mitt mål!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
max frisco 260.0 692.1 30.7 47.3 41.9
pommes max 40.0 126.8 1.7 16.4 6.0
chili cheese 86.0 234.8 6.9 18.9 14.6
modifast jordgubb 90.0 351.0 22.5 46.8 7.1
vitlöksdip max 10.0 63.6 0.2 0.3 6.9
Apelsin 140.0 72.8 1.1 15.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
831.0 1739.1 76.9
17.9%
169.7
39.5%
80.6
42.6%

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
vete subs pågen 60.0 174.0 5.4 27.6 3.3
Apelsin 140.0 72.8 1.1 15.1 0.1
allevo red berries 28.0 100.8 6.7 9.8 3.1
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Salami importerad 45% fett 15.0 72.8 2.9 0.3 6.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1368.0 1277.4 82.2
26.6%
147.8
47.9%
34.6
25.4%

2011-03-22

Mätte midjan på det smalaste på kvällen, rumpan på det tjockaste också på kvällen.

Jätteförkyld och hemma sjuk men börjar ändå skriva in min mat nu. Nästa vecka börjar dock träning, hardcore!

Målet är -5kg till 1/6, dvs 64.2 kg. Det ska jag fixa!!

Invägning
Vikt69.2kg
Midja80.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Apelsin 140.0 72.8 1.1 15.1 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
grandiosa double pepperoni 330.0 726.0 31.0 79.2 32.0
Glasstrut Daim 150.0 516.6 5.6 52.6 31.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1225.0 1893.6 70.8
15.1%
222.9
47.6%
77.0
37.3%
Nyare inlägg »