Star86s viktdagbok

« Till Star86s profil

2010-01-11

Invägning
Vikt95.0kg
Midja108.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Invägning
Vikt94.0kg
Midja108.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 80.0 938
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini m köttfyllning 100.0 157.0 5.6 22.2 4.3
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 70.0 158.0 7.4 15.0 7.4
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blodpudding ca 10% fett 150.0 304.0 18.0 26.0 13.5
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 1067.2 44.2
16.8%		 98.4
37.3%		 53.4
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt95.0kg
Midja112.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		754.0 1100.9 59.4
22.1%		 148.8
55.4%		 26.7
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Invägning
Vikt95.0kg
Midja103.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 999.9 52.6
21.7%		 124.7
51.3%		 28.9
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 10.0 142
Step Maskin 23.0 231
Gå/jogga 10.0 101
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1459.5 63.8
17.9%		 168.3
47.3%		 54.6
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-19

Står stilla vilket iof är positivt men ändå inte. Vet dock vad de beror på :P

Invägning
Vikt94.0kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 402
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 847.9 47.5
22.7%		 94.2
45.0%		 29.8
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Russin 90.0 286.0 2.8 62.4 0.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 30.0 78.0 2.5 14.2 0.9
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 1511.0 55.6
15.0%		 161.0
43.4%		 68.0
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 200.0 478.0 14.2 92.2 3.2
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 90.0 188.2 2.7 19.8 10.4
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 120.0 236.0 12.1 12.6 15.2
Lasagne 100.0 117.4 5.3 14.4 4.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2047.7 76.1
15.1%		 244.8
48.7%		 80.0
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg