Swebreakers viktdagbok

« Till Swebreakers profil

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1905.0 1296.0 119.9
38.0%		 85.3
27.1%		 48.5
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Oxrulad nöt stekt 125.0 294.0 26.2 1.5 20.5
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2200.0 2133.1 141.9
27.1%		 199.6
38.1%		 80.7
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv stekt 200.0 540.0 20.8 6.8 48.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 50.0 35.0 0.6 3.4 1.8
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1516.9 106.6
28.5%		 70.4
18.8%		 86.9
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-10

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2110.0 1599.0 155.0
39.6%		 104.6
26.8%		 57.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar