Swebreakers viktdagbok

« Till Swebreakers profil

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1905.0 1296.0 119.9
38.0%		 85.3
27.1%		 48.5
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Oxrulad nöt stekt 125.0 294.0 26.2 1.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2200.0 2133.1 141.9
27.1%		 199.6
38.1%		 80.7
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 50.0 35.0 0.6 3.4 1.8
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Frukostkorv stekt 200.0 540.0 20.8 6.8 48.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1516.9 106.6
28.5%		 70.4
18.8%		 86.9
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-10

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2110.0 1599.0 155.0
39.6%		 104.6
26.8%		 57.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar