Swebreakers viktdagbok

« Till Swebreakers profil

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1905.0 1296.0 119.9
38.0%		 85.3
27.1%		 48.5
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Oxrulad nöt stekt 125.0 294.0 26.2 1.5 20.5
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2200.0 2133.1 141.9
27.1%		 199.6
38.1%		 80.7
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv stekt 200.0 540.0 20.8 6.8 48.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 50.0 35.0 0.6 3.4 1.8
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1516.9 106.6
28.5%		 70.4
18.8%		 86.9
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-10

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2110.0 1599.0 155.0
39.6%		 104.6
26.8%		 57.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar