Swebreakers viktdagbok

« Till Swebreakers profil

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1905.0 1296.0 119.9
38.0%		 85.3
27.1%		 48.5
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxrulad nöt stekt 125.0 294.0 26.2 1.5 20.5
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2200.0 2133.1 141.9
27.1%		 199.6
38.1%		 80.7
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 225.0 236.2 52.0 0.0 2.7
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Frukostkorv stekt 200.0 540.0 20.8 6.8 48.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 50.0 35.0 0.6 3.4 1.8
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1516.9 106.6
28.5%		 70.4
18.8%		 86.9
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-10

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rucola 50.0 15.0 1.5 1.0 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
ICA Blandade bär (frysta) 100.0 60.0 1.0 8.0 1.5
Spenat 50.0 10.0 1.0 0.2 0.2
ICA Gott liv Nötmix 30.0 201.0 4.8 3.0 18.6
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2110.0 1599.0 155.0
39.6%		 104.6
26.8%		 57.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar