| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås | 35.0 | 30.1 | 0.3 | 0.9 | 2.8 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 260.0 | 748.8 | 26.8 | 140.4 | 4.9 |
| Mjukost smältost 10% fett | 100.0 | 160.0 | 17.3 | 0.0 | 10.0 |
| Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik | 80.0 | 496.0 | 0.0 | 0.0 | 56.0 |
| Fetaost 16% fett | 10.0 | 21.4 | 1.7 | 0.1 | 1.6 |
| Pasta | 25.0 | 90.0 | 3.1 | 18.0 | 0.3 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Passionsfrukt | 20.0 | 15.2 | 0.4 | 1.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
730.0 | 1639.5 | 56.6 14.1% |
170.9 42.6% |
76.7 43.3% |
Jag har varit i en jädrans svacka, ett bra tag nu. För 24 dagar sedan slutade jag röka. Det har gått bra, men aptiten har varit svårare att hantera -därav vikt och mått-ökningen. Jag har insett att jag måste testa något annat än dagvården rekomenderar. Jag har bara en vecka kvar, (då jag måste äta enligt deras matsedel). Den är inte gjord för att folk ska gå ner i vikt, utan att för min del skaffa mej en stabil plattform, och låta kroppen balangs. Men nu är jag redo att minska kalori-intaget, och jag kommer också hinna motionera mera. Ja, det är bara att resa sig igen, och göra ett nytt försök.
| Vikt | 107.0kg |
| Midja | 113.0cm |
| Stuss | 131.0cm |
Idag var det invägningsdag, o jag har nog inte gått upp dom 3 hg sen igår, det är nog bara för att jag vägde mej efter middagen. Och jag har minskat liiiite till i midjan, bra bra! Måste se det positiva, även om det går sååå långsamt... MEN jag har nu konstaterat att jag minskat 16.5 cm i midjan sen i februari, då jag blev medlem här!!! Även om vikten inte rasat så värst mkt än... Men det kommer! Om 25 minuter ska jag ut och cykla en runda. Dagen har annars vart bra med mat, men oxå i övrigt.
Invägning| Vikt | 104.2kg |
| Midja | 108.5cm |
| Stuss | 128.5cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |