Thekakas viktdagbok

« Till Thekakas profil

2012-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 226
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Kex Marie 30.0 134.7 2.0 22.4 3.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 150.0 411.0 17.1 70.8 5.1
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1058.7 44.6
17.3%		 178.3
69.0%		 15.7
13.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttbullar råa frysta 250.0 532.5 33.5 16.2 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1432.5 52.3
15.4%		 102.0
30.1%		 81.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Träningsvärk som fan! från igår

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Sojabiff stekt 300.0 453.6 21.9 34.2 23.4
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 482.2 22.4
19.4%		 39.7
34.3%		 23.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt55.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 40.0 305
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Ski Machine 40.0 362
Roddmaskin, lugnt 4.0 27
Styrketräning, lätt 30.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 100.0 104.4 10.2 9.1 2.7
Köttbullar råa frysta 182.0 387.7 24.4 11.8 27.1
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		482.0 642.5 36.0
22.7%		 52.3
33.0%		 31.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 70.0 256.2 7.9 47.9 1.8
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 732.2 14.3
8.1%		 114.0
64.3%		 21.6
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 266
Cirkel Träning 15.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 150.0 236.7 6.9 19.8 14.1
Cashewnötter 70.0 413.0 10.7 18.1 32.6
Fläskkött grillat 50.0 129.0 13.0 0.0 8.6
Amerikanska cookies choklad 50.0 243.0 2.6 31.6 11.4
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 1857.7 41.2
8.9%		 177.8
38.6%		 106.5
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 180.0 579.1 12.1 81.0 22.1
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1578.7 62.0
16.0%		 181.7
47.0%		 63.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Mitt första minlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 67
Ski Machine 25.0 226
Cirkel Träning 20.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 25.0 27.5 6.1 0.0 0.3
Linssoppa 350.0 156.8 8.8 20.0 3.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 210.0 418.1 14.9 48.9 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 909.9 37.4
17.3%		 101.4
46.9%		 34.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »