Thekakas viktdagbok

« Till Thekakas profil

2013-01-16

Invägning
Vikt54.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 110.0 121.0 27.0 0.0 1.3
Glasspinne ca 25% fett 180.0 625.5 8.6 46.8 45.4
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 70.0 73.1 7.1 6.4 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1084.6 64.8
23.9%		 74.2
27.4%		 58.1
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 35.0 317
Cirkel Träning 15.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 200.0 562.0 21.6 8.0 50.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Glasspinne ca 25% fett 200.0 695.0 9.6 52.0 50.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1519.0 56.9
15.1%		 77.1
20.4%		 107.4
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 70.0 343.0 7.4 37.8 17.6
Fläskkotlett gris panerad stekt 100.0 265.0 20.3 7.3 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 909.5 33.2
14.8%		 102.9
46.0%		 38.6
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kycklingburgare Mac Donalds 60.0 137.4 6.4 13.7 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 612.4 35.8
23.7%		 56.3
37.2%		 26.1
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingburgare Mac Donalds 50.0 114.5 5.4 11.4 5.0
Pannkaka tunn hemlagad 100.0 199.1 7.1 23.3 8.4
Glass m chokladkex GB Sandwich 120.0 318.8 5.5 45.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		270.0 632.4 18.0
11.5%		 79.7
50.9%		 25.9
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Varmt som faaan ute! la mig och sola på berget efter en ca 45 min joggingtur. Med blodig häl och sträckt vad

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 230.0 240.1 23.5 20.9 6.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 674.7 65.3
39.8%		 70.8
43.1%		 12.4
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Dag två med ripped fuel, let's se how this ends.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skink- o broccolipaj 50.0 131.8 5.9 8.2 8.3
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 400.0 820.0 74.0 0.0 58.8
Kycklingsallad u dressing 400.0 336.0 45.2 12.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1320.8 125.1
37.9%		 28.3
8.6%		 77.9
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-30

Invägning
Vikt55.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		305.0 281.0 32.9
47.7%		 11.4
16.5%		 10.9
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttbullar råa frysta 250.0 532.5 33.5 16.2 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1432.5 52.3
15.4%		 102.0
30.1%		 81.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg