Thekakas viktdagbok

« Till Thekakas profil

2013-01-16

Invägning
Vikt54.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 110.0 121.0 27.0 0.0 1.3
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 70.0 73.1 7.1 6.4 1.9
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Glasspinne ca 25% fett 180.0 625.5 8.6 46.8 45.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1084.6 64.8
23.9%		 74.2
27.4%		 58.1
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 35.0 317
Cirkel Träning 15.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Falukorv stekt 200.0 562.0 21.6 8.0 50.0
Glasspinne ca 25% fett 200.0 695.0 9.6 52.0 50.4
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1519.0 56.9
15.1%		 77.1
20.4%		 107.4
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 70.0 343.0 7.4 37.8 17.6
Fläskkotlett gris panerad stekt 100.0 265.0 20.3 7.3 17.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 909.5 33.2
14.8%		 102.9
46.0%		 38.6
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Kycklingburgare Mac Donalds 60.0 137.4 6.4 13.7 6.1
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 612.4 35.8
23.7%		 56.3
37.2%		 26.1
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass m chokladkex GB Sandwich 120.0 318.8 5.5 45.0 12.5
Pannkaka tunn hemlagad 100.0 199.1 7.1 23.3 8.4
Kycklingburgare Mac Donalds 50.0 114.5 5.4 11.4 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		270.0 632.4 18.0
11.5%		 79.7
50.9%		 25.9
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Varmt som faaan ute! la mig och sola på berget efter en ca 45 min joggingtur. Med blodig häl och sträckt vad

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 230.0 240.1 23.5 20.9 6.2
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 674.7 65.3
39.8%		 70.8
43.1%		 12.4
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Dag två med ripped fuel, let's se how this ends.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 400.0 820.0 74.0 0.0 58.8
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Skink- o broccolipaj 50.0 131.8 5.9 8.2 8.3
Kycklingsallad u dressing 400.0 336.0 45.2 12.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1320.8 125.1
37.9%		 28.3
8.6%		 77.9
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-30

Invägning
Vikt55.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		305.0 281.0 32.9
47.7%		 11.4
16.5%		 10.9
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 250.0 532.5 33.5 16.2 37.2
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1432.5 52.3
15.4%		 102.0
30.1%		 81.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg