Tricksters viktdagbok

« Till Tricksters profil

2010-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 40.0 473
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Socker 8.0 32.4 0.0 8.0 0.0
Magnum Mandel 86.0 275.2 4.3 25.8 18.1
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1543.0 1225.3 63.5
20.8%		 122.7
40.1%		 52.8
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 50.0 355
Städa 15.0 62
Styrketräning, lätt 20.0 71
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Socker 12.0 48.6 0.0 12.0 0.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1686.0 843.7 57.2
27.5%		 75.1
36.1%		 33.5
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 20.0 14.0 2.2 0.5 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Fazer Hällakullor 62.0 136.4 5.3 21.7 3.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1636.0 980.4 62.5
25.5%		 88.9
36.3%		 41.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Invägning
Vikt67.1kg
Midja85.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 213
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 53
Sex 20.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 16.0 64.8 0.0 15.9 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Keso Mini 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kaffe bryggt 750.0 15.0 0.8 3.0 0.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1616.0 976.1 61.3
25.5%		 78.3
32.5%		 44.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt67.7kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 5.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1357.0 101.4
30.8%		 97.6
29.7%		 57.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar