Tricksters viktdagbok

« Till Tricksters profil

2010-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 40.0 473
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Socker 8.0 32.4 0.0 8.0 0.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Magnum Mandel 86.0 275.2 4.3 25.8 18.1
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1543.0 1225.3 63.5
20.8%		 122.7
40.1%		 52.8
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 50.0 355
Städa 15.0 62
Styrketräning, lätt 20.0 71
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 12.0 48.6 0.0 12.0 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1686.0 843.7 57.2
27.5%		 75.1
36.1%		 33.5
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 20.0 14.0 2.2 0.5 0.3
Fazer Hällakullor 62.0 136.4 5.3 21.7 3.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1636.0 980.4 62.5
25.5%		 88.9
36.3%		 41.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Invägning
Vikt67.1kg
Midja85.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 213
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 53
Sex 20.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 750.0 15.0 0.8 3.0 0.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Keso Mini 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Socker 16.0 64.8 0.0 15.9 0.0
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1616.0 976.1 61.3
25.5%		 78.3
32.5%		 44.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt67.7kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 5.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1357.0 101.4
30.8%		 97.6
29.7%		 57.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar