Lägg till 81 kcal från Green Kick som heller inte fanns att välja så har satt i mig: 1441,8 kcal och gjort av med 1039,2 kcal, så det är inte fy skam!
Vilodag imorgon faktiskt, men kommer nog åka in för att jogga och styrketräna ^^
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 10.0 | 61 |
| Tyngdlyftning, tungt | 120.0 | 978 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 203.0 | 138.0 | 4.9 | 21.5 | 2.6 |
| Mjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Hasselnötter | 5.0 | 32.8 | 0.6 | 0.5 | 3.1 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Varmkorv kokt | 250.0 | 720.0 | 31.8 | 22.2 | 56.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
858.0 | 1360.8 | 74.2 21.8% |
58.6 17.2% |
91.7 61.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Tycker det är ballt med tjejer som lyfter skrot :) Lyfter du bara för att det är roligt eller satsar du mot nånting? Du kan ju lägga till egna livsmedel om du vill. Varför äter du 10% kvarg?
Jag tyngdlyfter faktiskt och det är något jag satsar helhjärtat på faktiskt! Jag äter egentligen 7& kvarg, men det fanns inte att välja. Det är mycket fett i kvarg och är perfekt som mellanmål tycker jag, en bra återhämtare :) Och att ha mellanmål gör att