abekondor1s viktdagbok

« Till abekondor1s profil

2015-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 359
Gå/jogga 52.0 534
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Basmatiris kokt 125.0 149.2 3.9 31.9 0.4
Brunsås kaffegrädde 30.0 24.0 0.6 1.1 1.9
Revbensspjäll gris 50.0 96.5 8.8 0.0 6.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1451.7 69.1
19.3%		 114.3
31.9%		 77.1
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-15

Invägning
Vikt97.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Wienerschnitzel m griskött 150.0 289.2 25.8 12.4 14.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 200.0 94.0 1.2 6.4 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 651.2 36.0
24.8%		 28.4
19.6%		 35.6
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås 300.0 400.8 16.2 20.1 28.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1222.8 55.0
18.3%		 82.5
27.4%		 72.1
54.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Gurka färskinlagd 40.0 13.0 0.3 2.7 0.0
Gräddglass ca 15% fett 50.0 111.4 1.8 9.8 7.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 578.6 31.2
22.0%		 32.1
22.6%		 34.7
55.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 300.0 578.4 51.6 24.9 29.4
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 1168.4 66.9
23.1%		 50.8
17.5%		 75.9
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 154
Gå/jogga 20.0 205
Styrketräning, tungt 15.0 154
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 250.0 335.0 50.0 0.0 15.0
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Glass m maräng 10% fett 75.0 157.0 3.0 19.4 9.6
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Lax kokt 300.0 720.0 73.2 0.0 47.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 2199.7 160.5
29.0%		 60.2
10.9%		 147.1
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt96.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Italiensk lufttorkad skinka gris 100.0 245.0 31.9 0.0 12.4
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Grekisk sallad 250.0 240.0 8.0 8.0 19.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Gulasch nötkött 125.0 154.0 11.2 4.0 10.1
Köttbullar råa frysta 50.0 106.5 6.7 3.2 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1228.5 126.6
41.6%		 20.0
6.6%		 69.4
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar