alisas viktdagbok

« Till alisas profil

2012-09-14

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Kassler rökt kotlettrad gris	150.0	159.0	31.0	0.8	3.3
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Couscous tillagad	50.0	54.0	1.9	10.9	0.1
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	100.0	81.0	0.1	3.0	0.0
Rödvin 12 vol. %	150.0	108.0	0.0	1.2	0.0
Broccoli	50.0	17.5	1.8	1.6	0.2
Vispgrädde 40% fett	50.0	188.0	1.0	1.6	20.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	595.0	782.0	42.9 28.4%	32.6 21.6%	33.3 50.0%

2012-09-13

Invägning

Vikt	73.0kg

2012-09-09

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lasagne vegetarisk	150.0	318.9	13.8	51.6	5.6
Veteskorpor	20.0	84.0	2.0	14.2	1.8
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett	65.0	199.0	2.4	18.2	13.1
Grillad kyckling m skinn	125.0	244.0	30.6	0.0	13.5
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	480.0	1056.1	63.2 24.2%	97.1 37.1%	44.6 38.7%

2012-09-07

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Couscous tillagad	25.0	27.0	1.0	5.4	0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer	25.0	65.2	1.7	12.5	0.4
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Vitt vin torrt 12 vol. %	100.0	68.0	0.0	0.4	0.0
Rödvin 12 vol. %	100.0	72.0	0.0	0.8	0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	125.0	167.0	34.2	0.0	3.1
Jordnötter rostade saltade	40.0	240.0	10.8	4.1	19.6
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	100.0	164.8	29.4	0.0	5.0
Potatis stekt	100.0	124.7	1.6	21.3	3.3
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja	100.0	47.0	1.8	4.9	1.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	790.0	1091.0	86.2 36.8%	51.7 22.1%	42.4 41.1%

2012-09-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	75.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Golf, bära klubbor	120.0	850
Cykla 19-22 km/h	30.0	309

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	180.0	145.8	0.2	5.4	0.0
Kalvdans mjölkpulver ägg	50.0	67.6	5.0	7.2	2.0
Kefir 3% fett	50.0	30.0	1.7	2.4	1.5
Kyckling kokt	100.0	167.2	31.4	0.0	4.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	17.0	59.7	1.5	11.2	0.3
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	30.0	96.5	2.0	13.5	3.7
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Ost hårdost 31% fett	15.0	58.0	3.9	0.2	4.7
Ost hårdost 28% fett	20.0	73.3	5.5	0.3	5.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer	80.0	204.8	6.9	40.2	1.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1047.0	1181.5	60.8 23.5%	138.3 53.4%	26.4 23.1%