alisas viktdagbok

« Till alisas profil

2012-09-14

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vispgrädde 40% fett	50.0	188.0	1.0	1.6	20.0
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Couscous tillagad	50.0	54.0	1.9	10.9	0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Rödvin 12 vol. %	150.0	108.0	0.0	1.2	0.0
Broccoli	50.0	17.5	1.8	1.6	0.2
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	100.0	81.0	0.1	3.0	0.0
Kassler rökt kotlettrad gris	150.0	159.0	31.0	0.8	3.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	595.0	782.0	42.9 28.4%	32.6 21.6%	33.3 50.0%

2012-09-13

Invägning

Vikt	73.0kg

2012-09-09

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett	65.0	199.0	2.4	18.2	13.1
Grillad kyckling m skinn	125.0	244.0	30.6	0.0	13.5
Lasagne vegetarisk	150.0	318.9	13.8	51.6	5.6
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Veteskorpor	20.0	84.0	2.0	14.2	1.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	480.0	1056.1	63.2 24.2%	97.1 37.1%	44.6 38.7%

2012-09-07

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja	100.0	47.0	1.8	4.9	1.6
Vitt vin torrt 12 vol. %	100.0	68.0	0.0	0.4	0.0
Rödvin 12 vol. %	100.0	72.0	0.0	0.8	0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	125.0	167.0	34.2	0.0	3.1
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Couscous tillagad	25.0	27.0	1.0	5.4	0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	100.0	164.8	29.4	0.0	5.0
Potatis stekt	100.0	124.7	1.6	21.3	3.3
Jordnötter rostade saltade	40.0	240.0	10.8	4.1	19.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer	25.0	65.2	1.7	12.5	0.4
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	790.0	1091.0	86.2 36.8%	51.7 22.1%	42.4 41.1%

2012-09-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	75.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Golf, bära klubbor	120.0	850
Cykla 19-22 km/h	30.0	309

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 28% fett	20.0	73.3	5.5	0.3	5.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer	80.0	204.8	6.9	40.2	1.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	17.0	59.7	1.5	11.2	0.3
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	30.0	96.5	2.0	13.5	3.7
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Ost hårdost 31% fett	15.0	58.0	3.9	0.2	4.7
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Kefir 3% fett	50.0	30.0	1.7	2.4	1.5
Kyckling kokt	100.0	167.2	31.4	0.0	4.5
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	180.0	145.8	0.2	5.4	0.0
Kalvdans mjölkpulver ägg	50.0	67.6	5.0	7.2	2.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1047.0	1181.5	60.8 23.5%	138.3 53.4%	26.4 23.1%