alisas viktdagbok

« Till alisas profil

2012-09-14

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Rödvin 12 vol. %	150.0	108.0	0.0	1.2	0.0
Broccoli	50.0	17.5	1.8	1.6	0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Vispgrädde 40% fett	50.0	188.0	1.0	1.6	20.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	100.0	81.0	0.1	3.0	0.0
Kassler rökt kotlettrad gris	150.0	159.0	31.0	0.8	3.3
Couscous tillagad	50.0	54.0	1.9	10.9	0.1
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	595.0	782.0	42.9 28.4%	32.6 21.6%	33.3 50.0%

2012-09-13

Invägning

Vikt	73.0kg

2012-09-09

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lasagne vegetarisk	150.0	318.9	13.8	51.6	5.6
Veteskorpor	20.0	84.0	2.0	14.2	1.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	20.0	70.2	1.8	13.1	0.4
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Grillad kyckling m skinn	125.0	244.0	30.6	0.0	13.5
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett	65.0	199.0	2.4	18.2	13.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	480.0	1056.1	63.2 24.2%	97.1 37.1%	44.6 38.7%

2012-09-07

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 31% fett	20.0	77.3	5.2	0.3	6.3
Couscous tillagad	25.0	27.0	1.0	5.4	0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	100.0	164.8	29.4	0.0	5.0
Potatis stekt	100.0	124.7	1.6	21.3	3.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja	100.0	47.0	1.8	4.9	1.6
Jordnötter rostade saltade	40.0	240.0	10.8	4.1	19.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer	25.0	65.2	1.7	12.5	0.4
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Rödvin 12 vol. %	100.0	72.0	0.0	0.8	0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	125.0	167.0	34.2	0.0	3.1
Vitt vin torrt 12 vol. %	100.0	68.0	0.0	0.4	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	790.0	1091.0	86.2 36.8%	51.7 22.1%	42.4 41.1%

2012-09-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	75.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Golf, bära klubbor	120.0	850
Cykla 19-22 km/h	30.0	309

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Ost hårdost 31% fett	15.0	58.0	3.9	0.2	4.7
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %	180.0	145.8	0.2	5.4	0.0
Kalvdans mjölkpulver ägg	50.0	67.6	5.0	7.2	2.0
Ost hårdost 28% fett	20.0	73.3	5.5	0.3	5.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer	80.0	204.8	6.9	40.2	1.1
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik	5.0	27.0	0.1	0.1	3.0
Kefir 3% fett	50.0	30.0	1.7	2.4	1.5
Kyckling kokt	100.0	167.2	31.4	0.0	4.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	30.0	96.5	2.0	13.5	3.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat	17.0	59.7	1.5	11.2	0.3
Sportdryck drickf	175.0	50.8	0.0	12.6	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1047.0	1181.5	60.8 23.5%	138.3 53.4%	26.4 23.1%