anihis viktdagbok

« Till anihis profil

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 40.0 144.0 0.0 1.6 16.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 125.0 158.6 6.9 18.2 6.4
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 100.0 348.0 6.4 56.0 10.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 160.0 414.4 13.3 78.1 3.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
creme fraiche 40.0 132.0 1.0 1.0 13.6
Rökt skinka gris 3% fett 70.0 81.2 15.5 0.0 2.1
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 50.0 214.5 4.8 1.2 21.5
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 3421.7 188.1
22.1%		 265.1
31.2%		 174.7
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 513
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 80.0 92.8 17.7 0.0 2.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 40.0 144.0 0.0 1.6 16.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 80.0 207.2 6.6 39.0 1.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Kantarellstuvning 150.0 250.5 6.0 14.1 18.6
Äggsås m persilja 150.0 145.6 5.0 2.8 13.0
Rödvin 12 vol. % 450.0 324.0 0.0 3.6 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 20.0 52.2 1.3 10.0 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Potatisgratäng mjölk ost 150.0 140.0 6.0 19.2 3.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Strömming 50.0 74.0 8.1 0.0 4.6
lingongrova 80.0 200.0 6.8 36.8 2.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2113.6 98.3
22.1%		 179.8
40.4%		 73.4
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Äggsås m persilja 100.0 97.1 3.3 1.9 8.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Svartvinbärssaft berik drickf 200.0 65.0 0.0 16.0 0.0
Wienerkorv kokt 100.0 273.0 10.3 4.1 24.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1963.0 99.9
20.7%		 154.2
31.9%		 101.0
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 210.0 1617
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Wienerkorv kokt 100.0 273.0 10.3 4.1 24.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 125.0 158.6 6.9 18.2 6.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Köttsoppa nötkött 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1584.8 52.3
13.3%		 117.5
29.9%		 98.2
56.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 410
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 50.0 272.5 4.4 27.8 15.9
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Potatissallad gräddfil majonnäs 70.0 107.8 1.2 11.2 6.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Fläskkarré gris 130.0 222.3 23.1 0.0 14.6
Mjukost smältost ca 16% fett 50.0 103.4 8.0 0.6 7.6
Hamburgare ca 9% fett stekt 200.0 370.0 42.6 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2490.0 2295.1 112.3
22.5%		 156.4
31.3%		 101.7
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-13

Invägning
Vikt97.6kg
Midja104.0cm
Stuss119.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap svensk 50.0 82.5 2.8 10.1 3.2
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 2471.6 55.3
11.7%		 207.4
44.1%		 91.7
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
creme fraiche 100.0 330.0 2.5 2.5 34.0
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Ost hårdost 28% fett 80.0 293.4 21.8 1.0 22.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hamburgare stekt fryst 80.0 224.0 12.9 3.0 18.0
Nektarin 50.0 28.2 0.4 5.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1500.6 59.4
16.0%		 58.3
15.7%		 111.6
68.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11 Så jäkla ont i foten! Hur fan ska man kunna röra på sig då?!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 410
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
creme fraiche 70.0 231.0 1.8 1.8 23.8
Köttfärspaj 100.0 198.0 10.0 10.6 12.8
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 150.0 67.8 1.8 9.4 2.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 300.0 423.3 26.1 34.5 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1532.1 69.5
18.3%		 94.8
25.0%		 94.8
56.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10 Ont i foten, svårt att gå...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1188.2 51.8
18.1%		 115.1
40.2%		 52.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Olivolja 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 80.0 207.2 6.6 39.0 1.9
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Lasagne portionsbit, Billys 220.0 273.0 11.7 29.0 11.2
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Mannagrynskaka el mannagrynspudding 250.0 279.0 13.2 33.8 9.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2105.0 2570.4 89.8
14.7%		 263.0
43.2%		 113.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1536.0 1537.7 78.5
20.9%		 118.9
31.6%		 78.7
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »