anihis viktdagbok

« Till anihis profil

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 40.0 144.0 0.0 1.6 16.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 160.0 414.4 13.3 78.1 3.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 70.0 81.2 15.5 0.0 2.1
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 50.0 214.5 4.8 1.2 21.5
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 100.0 348.0 6.4 56.0 10.4
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 125.0 158.6 6.9 18.2 6.4
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
creme fraiche 40.0 132.0 1.0 1.0 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 3421.7 188.1
22.1%		 265.1
31.2%		 174.7
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 513
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 80.0 92.8 17.7 0.0 2.4
Äggsås m persilja 150.0 145.6 5.0 2.8 13.0
Rödvin 12 vol. % 450.0 324.0 0.0 3.6 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 20.0 52.2 1.3 10.0 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
lingongrova 80.0 200.0 6.8 36.8 2.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Potatisgratäng mjölk ost 150.0 140.0 6.0 19.2 3.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Kantarellstuvning 150.0 250.5 6.0 14.1 18.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 40.0 144.0 0.0 1.6 16.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 80.0 207.2 6.6 39.0 1.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Strömming 50.0 74.0 8.1 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2113.6 98.3
22.1%		 179.8
40.4%		 73.4
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Äggsås m persilja 100.0 97.1 3.3 1.9 8.7
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Svartvinbärssaft berik drickf 200.0 65.0 0.0 16.0 0.0
Wienerkorv kokt 100.0 273.0 10.3 4.1 24.2
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1963.0 99.9
20.7%		 154.2
31.9%		 101.0
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 210.0 1617
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Wienerkorv kokt 100.0 273.0 10.3 4.1 24.2
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 125.0 158.6 6.9 18.2 6.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1584.8 52.3
13.3%		 117.5
29.9%		 98.2
56.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 410
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost ca 16% fett 50.0 103.4 8.0 0.6 7.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 50.0 272.5 4.4 27.8 15.9
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Potatissallad gräddfil majonnäs 70.0 107.8 1.2 11.2 6.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Fläskkarré gris 130.0 222.3 23.1 0.0 14.6
Hamburgare ca 9% fett stekt 200.0 370.0 42.6 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2490.0 2295.1 112.3
22.5%		 156.4
31.3%		 101.7
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-13

Invägning
Vikt97.6kg
Midja104.0cm
Stuss119.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Senap svensk 50.0 82.5 2.8 10.1 3.2
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 2471.6 55.3
11.7%		 207.4
44.1%		 91.7
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare stekt fryst 80.0 224.0 12.9 3.0 18.0
Nektarin 50.0 28.2 0.4 5.8 0.2
Ost hårdost 28% fett 80.0 293.4 21.8 1.0 22.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
creme fraiche 100.0 330.0 2.5 2.5 34.0
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1500.6 59.4
16.0%		 58.3
15.7%		 111.6
68.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11 Så jäkla ont i foten! Hur fan ska man kunna röra på sig då?!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 410
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 300.0 423.3 26.1 34.5 19.8
Köttfärspaj 100.0 198.0 10.0 10.6 12.8
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 150.0 67.8 1.8 9.4 2.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
creme fraiche 70.0 231.0 1.8 1.8 23.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1532.1 69.5
18.3%		 94.8
25.0%		 94.8
56.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10 Ont i foten, svårt att gå...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
subs 80.0 232.0 7.2 36.8 4.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1188.2 51.8
18.1%		 115.1
40.2%		 52.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 80.0 207.2 6.6 39.0 1.9
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Olivolja 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Lasagne portionsbit, Billys 220.0 273.0 11.7 29.0 11.2
Mannagrynskaka el mannagrynspudding 250.0 279.0 13.2 33.8 9.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2105.0 2570.4 89.8
14.7%		 263.0
43.2%		 113.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1536.0 1537.7 78.5
20.9%		 118.9
31.6%		 78.7
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »