anihis viktdagbok

« Till anihis profil

2011-08-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Bogfläsk stekt gris 20.0 39.6 5.3 0.0 2.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Purjolök 20.0 6.6 0.3 1.0 0.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
creme fraiche 50.0 165.0 1.2 1.2 17.0
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Rökt skinka gris 6% fett 40.0 55.2 8.4 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1315.4 51.2
15.7%		 112.5
34.5%		 71.4
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 342
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 60.0 408.0 0.0 3.6 45.6
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Nektarin 70.0 39.6 0.6 8.2 0.4
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Huvudsallat 50.0 7.5 0.8 0.5 0.0
Apelsin 50.0 26.0 0.4 5.4 0.0
lingongrova 40.0 100.0 3.4 18.4 1.4
creme fraiche 70.0 231.0 1.8 1.8 23.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 170.0 453.4 11.9 87.2 3.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 90.0 211.1 10.2 23.1 8.2
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 2094.5 65.1
12.5%		 196.2
37.8%		 113.6
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 239
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 70.0 78.0 1.9 5.5 5.3
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
lingongrova 80.0 200.0 6.8 36.8 2.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Rökt skinka gris 3% fett 5.0 5.8 1.1 0.0 0.2
Amerikanska muffins ospec 60.0 258.6 3.5 28.1 14.6
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Nektarin 70.0 39.6 0.6 8.2 0.4
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1785.0 1836.1 70.0
15.3%		 144.6
31.6%		 106.9
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
creme fraiche 30.0 99.0 0.8 0.8 10.2
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 80.0 206.4 4.6 41.9 1.1
nollpointssoppa 250.0 70.0 2.5 20.0 1.2
Apelsinjuice färskpressad 400.0 192.0 2.8 42.4 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Halloumiost ej stekt 22% fett 100.0 285.0 19.5 2.5 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1115.4 37.2
13.1%		 122.3
43.1%		 54.9
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 200.0 113.0 1.8 23.4 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 80.0 206.4 4.6 41.9 1.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 50.0 180.0 0.0 2.0 20.0
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Plommon 100.0 47.2 0.5 10.2 0.1
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1952.2 76.1
15.8%		 218.7
45.5%		 82.0
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Råris långkornigt kokt 120.0 167.0 4.3 32.9 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
frökusar dinkelbröd 40.0 104.0 4.6 14.0 2.8
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Halloumiost ej stekt 22% fett 100.0 285.0 19.5 2.5 22.1
Renskavsgryta 150.0 274.2 21.6 3.2 19.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1563.0 1970.8 89.9
19.4%		 166.8
36.1%		 90.8
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 18.0 123
Gräsklippning, självgående 90.0 693
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sparrissoppa redd konserv tillagad 150.0 52.2 1.4 5.6 2.6
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 40.0 46.4 8.8 0.0 1.2
soja dessert 125.0 110.0 3.8 17.0 2.9
Nektarin 70.0 39.6 0.6 8.2 0.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mannagrynskaka el mannagrynspudding 150.0 167.4 8.0 20.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2105.0 2156.8 73.5
16.5%		 175.7
39.5%		 86.4
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-20

Invägning
Vikt97.0kg
Midja104.0cm
Stuss119.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 239
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 5.0 5.8 1.1 0.0 0.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Salami importerad 45% fett 10.0 48.5 1.9 0.2 4.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Mannagrynskaka el mannagrynspudding 150.0 167.4 8.0 20.2 5.7
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
lingongrova 120.0 300.0 10.2 55.2 4.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 150.0 331.5 25.2 21.3 15.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Béarnaisesås 30.0 129.0 0.8 0.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 2710.5 102.3
16.4%		 239.7
38.5%		 124.0
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 239
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
creme fraiche 60.0 198.0 1.5 1.5 20.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 50.0 60.3 1.1 11.6 0.8
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Kantareller 40.0 10.4 0.6 1.1 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 80.0 207.2 6.6 39.0 1.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 50.0 214.5 4.8 1.2 21.5
Coladryck 400.0 172.0 0.0 42.0 0.0
Grönsakssoppa klar 300.0 69.6 2.7 11.7 0.6
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1430.8 70.8
20.1%		 137.3
39.0%		 63.3
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 100.0 348.0 6.4 56.0 10.4
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 40.0 144.0 0.0 1.6 16.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
creme fraiche 40.0 132.0 1.0 1.0 13.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 160.0 414.4 13.3 78.1 3.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Rökt skinka gris 3% fett 70.0 81.2 15.5 0.0 2.1
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 50.0 214.5 4.8 1.2 21.5
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 125.0 158.6 6.9 18.2 6.4
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 3421.7 188.1
22.1%		 265.1
31.2%		 174.7
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg