annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 203
Step Maskin 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Karameller syrliga 40.0 158.0 1.2 37.7 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 150.0 96.6 3.3 8.2 5.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 100.0 196.7 10.1 10.5 12.7
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		779.0 1239.8 59.2
19.3%		 126.9
41.4%		 53.2
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Invägning
Vikt64.0kg
Midja74.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Grönsaksgryta majs purjo ärter 100.0 96.0 4.2 14.1 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Hälleflundra panerad stekt 125.0 234.0 24.2 5.2 12.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2043.9 82.4
16.5%		 182.0
36.4%		 104.1
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Cirkel Träning 45.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 100.0 208.0 8.8 24.1 7.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Potatisbullar 225.0 245.0 7.4 38.7 5.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 30.0 19.5 0.7 2.9 0.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1945.5 72.8
15.3%		 231.4
48.5%		 76.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 406
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksgryta majs purjo ärter 300.0 288.0 12.6 42.3 4.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sej fryst 100.0 91.0 20.5 0.0 0.9
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1352.2 67.6
20.9%		 187.0
57.8%		 30.4
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 666.1 40.0
24.3%		 44.7
27.1%		 35.3
48.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 20.0 55.8 0.5 1.4 5.5
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 100.0 106.0 3.1 16.1 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1413.1 73.1
24.7%		 126.0
42.5%		 42.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14 fra

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 100.0 85.0 6.4 8.9 2.1
Pannkaka tunn hemlagad 180.0 358.4 12.8 41.9 15.1
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gurka inlagd 30.0 18.0 0.2 3.4 0.2
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1070.2 45.1
17.3%		 120.3
46.1%		 42.2
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt64.5kg
Midja74.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous 50.0 180.5 6.4 36.2 0.3
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Korvgryta vita bönor tomat oliver vitlök 250.0 343.0 14.2 20.5 21.2
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1098.8 53.9
20.2%		 112.5
42.1%		 44.4
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 350.0 485.1 22.0 48.6 21.7
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1056.0 1644.2 70.7
17.5%		 136.3
33.7%		 86.9
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 226
Cirkel Träning 55.0 497
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Torskfilé panerad stekt hemlagad 200.0 286.4 35.2 9.0 12.0
Potatissallad vinägrettsås 250.0 254.0 3.5 39.0 8.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1095.4 62.8
23.5%		 132.2
49.6%		 31.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »