annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 203
Step Maskin 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Karameller syrliga 40.0 158.0 1.2 37.7 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 150.0 96.6 3.3 8.2 5.6
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 100.0 196.7 10.1 10.5 12.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		779.0 1239.8 59.2
19.3%		 126.9
41.4%		 53.2
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Invägning
Vikt64.0kg
Midja74.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Hälleflundra panerad stekt 125.0 234.0 24.2 5.2 12.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Grönsaksgryta majs purjo ärter 100.0 96.0 4.2 14.1 1.4
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2043.9 82.4
16.5%		 182.0
36.4%		 104.1
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Cirkel Träning 45.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 30.0 19.5 0.7 2.9 0.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 100.0 208.0 8.8 24.1 7.4
Potatisbullar 225.0 245.0 7.4 38.7 5.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1945.5 72.8
15.3%		 231.4
48.5%		 76.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 406
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Grönsaksgryta majs purjo ärter 300.0 288.0 12.6 42.3 4.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Sej fryst 100.0 91.0 20.5 0.0 0.9
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1352.2 67.6
20.9%		 187.0
57.8%		 30.4
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 666.1 40.0
24.3%		 44.7
27.1%		 35.3
48.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 20.0 55.8 0.5 1.4 5.5
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 100.0 106.0 3.1 16.1 3.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1413.1 73.1
24.7%		 126.0
42.5%		 42.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14 fra

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 180.0 358.4 12.8 41.9 15.1
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 100.0 85.0 6.4 8.9 2.1
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Gurka inlagd 30.0 18.0 0.2 3.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1070.2 45.1
17.3%		 120.3
46.1%		 42.2
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt64.5kg
Midja74.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Couscous 50.0 180.5 6.4 36.2 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Leverpastej skivbar 26% fett 10.0 29.8 1.3 0.5 2.6
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Korvgryta vita bönor tomat oliver vitlök 250.0 343.0 14.2 20.5 21.2
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1098.8 53.9
20.2%		 112.5
42.1%		 44.4
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 350.0 485.1 22.0 48.6 21.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1056.0 1644.2 70.7
17.5%		 136.3
33.7%		 86.9
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 226
Cirkel Träning 55.0 497
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé panerad stekt hemlagad 200.0 286.4 35.2 9.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Potatissallad vinägrettsås 250.0 254.0 3.5 39.0 8.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1095.4 62.8
23.5%		 132.2
49.6%		 31.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »