annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-12-07

Invägning
Vikt64.0kg
Midja75.0cm
Stuss75.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rödspättafilé panerad stekt 200.0 336.0 42.2 12.4 12.6
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 80.0 392.0 8.5 43.2 20.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 1401.6 86.1
24.7%		 91.2
26.2%		 75.5
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 45.0 508
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isterband 15% fett 200.0 488.0 22.0 23.2 34.0
Fläsklägg gris u svål kokt 220.0 448.8 70.2 0.0 18.5
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1502.8 115.8
31.2%		 86.9
23.4%		 74.1
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 271
Spinning, medium 45.0 356
Städa 60.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett kaffegrädde 65.0 126.6 6.8 0.5 11.0
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1035.5 69.6
27.2%		 50.2
19.6%		 60.0
53.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12 ägg kokt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Frukt torkad 50.0 133.0 1.6 28.4 0.2
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Choklad u tillsatt socker 40.0 230.8 4.0 18.8 15.6
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Aprikoser torkade 25.0 61.1 0.9 12.5 0.1
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1680.2 74.0
17.8%		 117.4
28.3%		 98.5
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 50.0 256.5 4.2 29.9 13.2
Salami svensk ca 33% fett 5.0 17.6 0.8 0.0 1.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1270.3 71.9
23.0%		 135.2
43.2%		 46.7
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 406
Gå/jogga 60.0 406
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Renskav stekt m vispgrädde 120.0 432.0 27.2 1.9 35.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 15.0 30.0 2.2 0.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1783.7 89.2
20.3%		 161.4
36.7%		 83.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Lasagne vegetarisk 250.0 531.5 23.0 86.0 9.2
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1254.7 69.1
22.5%		 156.7
51.1%		 35.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Bondomelett 300.0 319.5 27.0 24.0 12.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 689.2 46.9
28.0%		 65.3
39.0%		 24.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1428.1 56.2
16.1%		 138.7
39.7%		 68.2
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg