annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-12-07

Invägning
Vikt64.0kg
Midja75.0cm
Stuss75.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rödspättafilé panerad stekt 200.0 336.0 42.2 12.4 12.6
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 80.0 392.0 8.5 43.2 20.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 1401.6 86.1
24.7%		 91.2
26.2%		 75.5
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 45.0 508
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Isterband 15% fett 200.0 488.0 22.0 23.2 34.0
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Fläsklägg gris u svål kokt 220.0 448.8 70.2 0.0 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1502.8 115.8
31.2%		 86.9
23.4%		 74.1
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 271
Spinning, medium 45.0 356
Städa 60.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Fransk omelett kaffegrädde 65.0 126.6 6.8 0.5 11.0
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1035.5 69.6
27.2%		 50.2
19.6%		 60.0
53.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12 ägg kokt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Frukt torkad 50.0 133.0 1.6 28.4 0.2
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Choklad u tillsatt socker 40.0 230.8 4.0 18.8 15.6
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Aprikoser torkade 25.0 61.1 0.9 12.5 0.1
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1680.2 74.0
17.8%		 117.4
28.3%		 98.5
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Salami svensk ca 33% fett 5.0 17.6 0.8 0.0 1.6
Kexchoklad 50.0 256.5 4.2 29.9 13.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1270.3 71.9
23.0%		 135.2
43.2%		 46.7
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 406
Gå/jogga 60.0 406
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Renskav stekt m vispgrädde 120.0 432.0 27.2 1.9 35.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 15.0 30.0 2.2 0.9 2.0
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1783.7 89.2
20.3%		 161.4
36.7%		 83.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Lasagne vegetarisk 250.0 531.5 23.0 86.0 9.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1254.7 69.1
22.5%		 156.7
51.1%		 35.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Bondomelett 300.0 319.5 27.0 24.0 12.3
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 689.2 46.9
28.0%		 65.3
39.0%		 24.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1428.1 56.2
16.1%		 138.7
39.7%		 68.2
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg