annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-12-07

Invägning
Vikt64.0kg
Midja75.0cm
Stuss75.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 80.0 392.0 8.5 43.2 20.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Rödspättafilé panerad stekt 200.0 336.0 42.2 12.4 12.6
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 1401.6 86.1
24.7%		 91.2
26.2%		 75.5
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 45.0 508
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Fläsklägg gris u svål kokt 220.0 448.8 70.2 0.0 18.5
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Isterband 15% fett 200.0 488.0 22.0 23.2 34.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1502.8 115.8
31.2%		 86.9
23.4%		 74.1
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 271
Spinning, medium 45.0 356
Städa 60.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Fransk omelett kaffegrädde 65.0 126.6 6.8 0.5 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1035.5 69.6
27.2%		 50.2
19.6%		 60.0
53.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12 ägg kokt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Frukt torkad 50.0 133.0 1.6 28.4 0.2
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Choklad u tillsatt socker 40.0 230.8 4.0 18.8 15.6
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Aprikoser torkade 25.0 61.1 0.9 12.5 0.1
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1680.2 74.0
17.8%		 117.4
28.3%		 98.5
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Salami svensk ca 33% fett 5.0 17.6 0.8 0.0 1.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Kexchoklad 50.0 256.5 4.2 29.9 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1270.3 71.9
23.0%		 135.2
43.2%		 46.7
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 406
Gå/jogga 60.0 406
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 15.0 30.0 2.2 0.9 2.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Renskav stekt m vispgrädde 120.0 432.0 27.2 1.9 35.4
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1783.7 89.2
20.3%		 161.4
36.7%		 83.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Lasagne vegetarisk 250.0 531.5 23.0 86.0 9.2
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1254.7 69.1
22.5%		 156.7
51.1%		 35.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 300.0 319.5 27.0 24.0 12.3
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 689.2 46.9
28.0%		 65.3
39.0%		 24.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1428.1 56.2
16.1%		 138.7
39.7%		 68.2
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg