annani83s viktdagbok

« Till annani83s profil

2011-12-07

Invägning
Vikt64.0kg
Midja75.0cm
Stuss75.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödspättafilé panerad stekt 200.0 336.0 42.2 12.4 12.6
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 80.0 392.0 8.5 43.2 20.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 1401.6 86.1
24.7%		 91.2
26.2%		 75.5
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 45.0 508
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Fläsklägg gris u svål kokt 220.0 448.8 70.2 0.0 18.5
Isterband 15% fett 200.0 488.0 22.0 23.2 34.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1502.8 115.8
31.2%		 86.9
23.4%		 74.1
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 271
Spinning, medium 45.0 356
Städa 60.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Fransk omelett kaffegrädde 65.0 126.6 6.8 0.5 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1035.5 69.6
27.2%		 50.2
19.6%		 60.0
53.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12 ägg kokt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Aprikoser torkade 25.0 61.1 0.9 12.5 0.1
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Choklad u tillsatt socker 40.0 230.8 4.0 18.8 15.6
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Frukt torkad 50.0 133.0 1.6 28.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1680.2 74.0
17.8%		 117.4
28.3%		 98.5
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 50.0 256.5 4.2 29.9 13.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Salami svensk ca 33% fett 5.0 17.6 0.8 0.0 1.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1270.3 71.9
23.0%		 135.2
43.2%		 46.7
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 406
Gå/jogga 60.0 406
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 25.0 68.5 2.8 11.8 0.8
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 15.0 30.0 2.2 0.9 2.0
Leverpastej skivbar 14% fett 10.0 21.2 1.2 1.0 1.4
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Renskav stekt m vispgrädde 120.0 432.0 27.2 1.9 35.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1783.7 89.2
20.3%		 161.4
36.7%		 83.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lasagne vegetarisk 250.0 531.5 23.0 86.0 9.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1254.7 69.1
22.5%		 156.7
51.1%		 35.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 300.0 319.5 27.0 24.0 12.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 689.2 46.9
28.0%		 65.3
39.0%		 24.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1428.1 56.2
16.1%		 138.7
39.7%		 68.2
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingpaj 100.0 134.0 11.5 7.0 6.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1185.4 39.8
14.0%		 195.6
68.7%		 21.7
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg