avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 246.0 7.1
12.1%		 41.1
69.8%		 4.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 70.0 154.7 3.8 28.6 1.1
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 341.2 8.4
10.5%		 62.2
78.1%		 4.0
11.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 560.5 14.9
11.3%		 103.2
78.2%		 6.1
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Snabbkaffe pulver 6.0 18.2 1.2 2.6 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 472.8 23.4
20.4%		 48.3
42.2%		 18.9
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Grekisk sallad m feta ost 40.0 30.7 1.2 0.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		417.0 376.3 13.9
16.9%		 59.1
71.8%		 4.1
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Städa 60.0 230
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 562.4 26.6
19.5%		 80.8
59.3%		 12.7
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »