avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 246.0 7.1
12.1%		 41.1
69.8%		 4.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 70.0 154.7 3.8 28.6 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 341.2 8.4
10.5%		 62.2
78.1%		 4.0
11.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 560.5 14.9
11.3%		 103.2
78.2%		 6.1
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Snabbkaffe pulver 6.0 18.2 1.2 2.6 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 472.8 23.4
20.4%		 48.3
42.2%		 18.9
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Grekisk sallad m feta ost 40.0 30.7 1.2 0.8 2.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		417.0 376.3 13.9
16.9%		 59.1
71.8%		 4.1
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Städa 60.0 230
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 562.4 26.6
19.5%		 80.8
59.3%		 12.7
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »