avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 246.0 7.1
12.1%		 41.1
69.8%		 4.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 70.0 154.7 3.8 28.6 1.1
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 341.2 8.4
10.5%		 62.2
78.1%		 4.0
11.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 560.5 14.9
11.3%		 103.2
78.2%		 6.1
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Snabbkaffe pulver 6.0 18.2 1.2 2.6 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 472.8 23.4
20.4%		 48.3
42.2%		 18.9
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Grekisk sallad m feta ost 40.0 30.7 1.2 0.8 2.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		417.0 376.3 13.9
16.9%		 59.1
71.8%		 4.1
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Städa 60.0 230
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 562.4 26.6
19.5%		 80.8
59.3%		 12.7
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »