avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2012-08-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Isbergssallat 25.0 3.8 0.2 0.5 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Basmatiris kokt 30.0 35.8 0.9 7.6 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 698.9 45.0
26.7%		 53.7
31.8%		 30.9
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 525
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 60.0 36.0 2.0 2.9 1.8
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Purjolök 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Strömming opanerad stekt 60.0 100.8 11.0 0.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 645.4 31.8
20.0%		 23.0
14.5%		 46.0
65.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 115
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojakorv 30.0 67.8 4.9 0.2 4.8
Gröna bönor frysta 50.0 16.0 0.8 2.2 0.2
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 16.0 56.0 1.6 10.3 0.3
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		326.0 577.6 24.5
17.1%		 15.6
10.9%		 45.5
72.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Invägning
Vikt62.0kg
Midja81.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 98
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Purjolök 15.0 5.0 0.2 0.8 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Sojakorv konserv stekt 75.0 157.5 9.4 2.8 11.8
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 510.1 27.0
21.4%		 7.7
6.1%		 40.2
72.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 35.0 306
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 15.0 44.0 1.1 8.5 0.5
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 15.0 53.1 1.5 9.7 0.4
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 665.3 43.3
26.6%		 77.3
47.6%		 18.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Invägning
Vikt61.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 15.0 53.1 1.5 9.7 0.4
Blomkål gratinerad 150.0 107.0 5.0 7.5 5.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 15.0 44.0 1.1 8.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		786.0 559.1 23.1
17.4%		 75.4
56.8%		 15.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 262
Cykla 19-22 km/h 30.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 120.0 6.8
22.7%		 9.6
32.0%		 6.0
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Tomatsås 20.0 12.6 0.3 0.7 0.9
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 415.0 13.1
13.0%		 77.8
77.3%		 4.3
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 131
Städa 30.0 115
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 50.0 84.0 8.8 2.8 3.4
Champinjonstuvning 50.0 61.5 1.9 4.3 4.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Bulgur kokt 50.0 67.5 2.4 13.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 309.8 15.8
21.5%		 36.5
49.7%		 9.3
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 246.0 7.1
12.1%		 41.1
69.8%		 4.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg