avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2012-08-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Isbergssallat 25.0 3.8 0.2 0.5 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Basmatiris kokt 30.0 35.8 0.9 7.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 698.9 45.0
26.7%		 53.7
31.8%		 30.9
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 525
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 60.0 36.0 2.0 2.9 1.8
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Purjolök 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Strömming opanerad stekt 60.0 100.8 11.0 0.0 6.4
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 645.4 31.8
20.0%		 23.0
14.5%		 46.0
65.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 115
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Sojakorv 30.0 67.8 4.9 0.2 4.8
Gröna bönor frysta 50.0 16.0 0.8 2.2 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 16.0 56.0 1.6 10.3 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		326.0 577.6 24.5
17.1%		 15.6
10.9%		 45.5
72.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Invägning
Vikt62.0kg
Midja81.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 98
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Purjolök 15.0 5.0 0.2 0.8 0.0
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sojakorv konserv stekt 75.0 157.5 9.4 2.8 11.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 510.1 27.0
21.4%		 7.7
6.1%		 40.2
72.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 35.0 306
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 15.0 53.1 1.5 9.7 0.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 15.0 44.0 1.1 8.5 0.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 665.3 43.3
26.6%		 77.3
47.6%		 18.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Invägning
Vikt61.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 295
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 15.0 53.1 1.5 9.7 0.4
Blomkål gratinerad 150.0 107.0 5.0 7.5 5.8
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 15.0 44.0 1.1 8.5 0.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		786.0 559.1 23.1
17.4%		 75.4
56.8%		 15.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 262
Cykla 19-22 km/h 30.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 120.0 6.8
22.7%		 9.6
32.0%		 6.0
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomatsås 20.0 12.6 0.3 0.7 0.9
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 415.0 13.1
13.0%		 77.8
77.3%		 4.3
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 131
Städa 30.0 115
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 50.0 67.5 2.4 13.0 0.2
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 50.0 84.0 8.8 2.8 3.4
Champinjonstuvning 50.0 61.5 1.9 4.3 4.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 309.8 15.8
21.5%		 36.5
49.7%		 9.3
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 246.0 7.1
12.1%		 41.1
69.8%		 4.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg