calorines viktdagbok

« Till calorines profil

2012-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Rågkross rågflingor ångprep 50.0 161.5 4.6 30.6 0.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 80.0 179.2 12.8 10.4 9.6
Kycklingkorv svensk 9% fett 200.0 310.0 23.0 13.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1091.1 70.8
26.2%		 75.4
27.9%		 54.6
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24 Vila

Ingen träning idag, dock varit ute på lite promenad. Grym träningsvärk i ben, lår och rumpa - skönt! Imorgon kör vi igen!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Päron 50.0 26.8 0.2 5.4 0.0
Kycklingbröst m skinn stekt 100.0 253.6 36.6 0.0 11.8
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1124.7 72.0
26.1%		 88.6
32.2%		 50.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Midja70.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 437
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 930.2 77.9
33.9%		 59.1
25.7%		 40.8
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 375
Volleyboll, match 60.0 250
Sex 30.0 47
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 70.0 37.5 0.3 7.6 0.1
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 50.0 110.5 8.4 7.1 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Äpple u skal 60.0 37.6 0.1 8.8 0.1
Pannkaka på sojamjölk 50.0 92.9 3.2 11.6 3.6
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Apelsin 65.0 33.8 0.5 7.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		563.0 639.7 32.1
20.7%		 70.2
45.2%		 23.4
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar