calorines viktdagbok

« Till calorines profil

2012-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 80.0 179.2 12.8 10.4 9.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Rågkross rågflingor ångprep 50.0 161.5 4.6 30.6 0.8
Kycklingkorv svensk 9% fett 200.0 310.0 23.0 13.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1091.1 70.8
26.2%		 75.4
27.9%		 54.6
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24 Vila

Ingen träning idag, dock varit ute på lite promenad. Grym träningsvärk i ben, lår och rumpa - skönt! Imorgon kör vi igen!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröst m skinn stekt 100.0 253.6 36.6 0.0 11.8
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Päron 50.0 26.8 0.2 5.4 0.0
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1124.7 72.0
26.1%		 88.6
32.2%		 50.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Midja70.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 437
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 930.2 77.9
33.9%		 59.1
25.7%		 40.8
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 375
Volleyboll, match 60.0 250
Sex 30.0 47
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 60.0 37.6 0.1 8.8 0.1
Kyckling friterad Chicken McNuggets 50.0 110.5 8.4 7.1 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Apelsin 65.0 33.8 0.5 7.0 0.1
Päron 70.0 37.5 0.3 7.6 0.1
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Pannkaka på sojamjölk 50.0 92.9 3.2 11.6 3.6
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		563.0 639.7 32.1
20.7%		 70.2
45.2%		 23.4
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar