carina86s viktdagbok

« Till carina86s profil

2012-03-27

Invägning
Vikt66.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-22 längesen

längesen jag skrev här nu men jag kämpar fortfarande, dock har jag inte lagt så mycket tid på det men jag tänker ta tag i det igen den 1 dec då jag flyttar till en egen lägenhet och tänker ge mig sjutton på att gå ner till 60kg!

Invägning
Vikt68.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-28

Invägning
Vikt69.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 35.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bröd rostat 35.0 87.5 1.8 19.2 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		35.0 87.5 1.8
5.7%		 19.2
61.1%		 4.6
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 352
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 475
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-21 unna...

Iag unnar jag mig lite chips...:) för nu har jag tränat hårt ett tag, så 30 gr chips är jag värd tycker jag!

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 246
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 40.0 28.0 5.8 0.0 0.2
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
chips lagrad cheddar 30.0 150.0 2.0 15.9 8.7
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
bröd rostat 30.0 75.0 1.5 16.5 3.9
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		515.0 1013.5 46.4
18.1%		 136.0
53.1%		 32.5
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-19

Alla mina aktiviteter jag gör stämmer inte med själva övningen, jag går, springer eller kör pass eller active 2... jag går mer efter hur många kcal jag förbränner.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 23.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
polarbröd 30.0 81.0 3.6 3.6 3.6
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
bröd rostat 35.0 87.5 1.8 19.2 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 960.2 35.2
14.8%		 171.9
72.2%		 13.6
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 22.0 181
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Köttfärssås o spaghetti 180.0 203.6 11.7 28.3 4.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 888.6 33.9
15.9%		 159.5
74.9%		 8.6
9.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-17 Ner ner ner....

10/1-2007 > 17/7-2011

Midja: 79 cm > 79 cm
Nedre midja: 96cm > 90 cm
Lår: 69cm > 63cm
rumpa: 110 cm > 100cm
armar: 35 cm > 31 cm

Sakta men säkert tappar jag cm...:)
Skulle inte skada om jag tappade några till!Någon som har något tips?

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 23.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 70.0 368.2 3.8 35.9 22.5
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 250.0 477.0 19.8 62.8 14.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 100.0 218.4 14.8 5.3 15.3
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1940.6 76.4
16.1%		 229.4
48.2%		 74.8
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 200.0 86.2 1.4 17.2 0.2
Falukorv 18% fett 37.0 79.2 4.2 0.9 6.6
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		657.0 1281.4 38.4
12.4%		 205.5
66.3%		 29.1
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg