carina86s viktdagbok

« Till carina86s profil

2012-03-27

Invägning
Vikt66.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-22 längesen

längesen jag skrev här nu men jag kämpar fortfarande, dock har jag inte lagt så mycket tid på det men jag tänker ta tag i det igen den 1 dec då jag flyttar till en egen lägenhet och tänker ge mig sjutton på att gå ner till 60kg!

Invägning
Vikt68.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-28

Invägning
Vikt69.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 35.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bröd rostat 35.0 87.5 1.8 19.2 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		35.0 87.5 1.8
5.7%		 19.2
61.1%		 4.6
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 352
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 475
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-21 unna...

Iag unnar jag mig lite chips...:) för nu har jag tränat hårt ett tag, så 30 gr chips är jag värd tycker jag!

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 246
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
chips lagrad cheddar 30.0 150.0 2.0 15.9 8.7
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
bröd rostat 30.0 75.0 1.5 16.5 3.9
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Kräfta 40.0 28.0 5.8 0.0 0.2
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		515.0 1013.5 46.4
18.1%		 136.0
53.1%		 32.5
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-19

Alla mina aktiviteter jag gör stämmer inte med själva övningen, jag går, springer eller kör pass eller active 2... jag går mer efter hur många kcal jag förbränner.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 23.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
bröd rostat 35.0 87.5 1.8 19.2 4.6
polarbröd 30.0 81.0 3.6 3.6 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 960.2 35.2
14.8%		 171.9
72.2%		 13.6
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 22.0 181
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Köttfärssås o spaghetti 180.0 203.6 11.7 28.3 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 888.6 33.9
15.9%		 159.5
74.9%		 8.6
9.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-17 Ner ner ner....

10/1-2007 > 17/7-2011

Midja: 79 cm > 79 cm
Nedre midja: 96cm > 90 cm
Lår: 69cm > 63cm
rumpa: 110 cm > 100cm
armar: 35 cm > 31 cm

Sakta men säkert tappar jag cm...:)
Skulle inte skada om jag tappade några till!Någon som har något tips?

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 23.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 100.0 218.4 14.8 5.3 15.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 250.0 477.0 19.8 62.8 14.8
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Chips smaksatta 34% fett 70.0 368.2 3.8 35.9 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1940.6 76.4
16.1%		 229.4
48.2%		 74.8
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Falukorv 18% fett 37.0 79.2 4.2 0.9 6.6
Persika 200.0 86.2 1.4 17.2 0.2
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		657.0 1281.4 38.4
12.4%		 205.5
66.3%		 29.1
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg