Det går åt rätt håll nu; förkylningen bättre, vikten lägre. Helgens mat var inte strikt LCHF, då vi gjorde hamburgare till lunch på lördagen och på söndag blev det fruktsallad till efterrätt. Kommande helg ska jag nog komplettera med en LCHF-efterrätt.
Invägning| Vikt | 96.6kg |
| Midja | 119.0cm |
| Stuss | 112.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 25.0 | 68.3 | 1.5 | 0.7 | 6.8 |
| Lingonsylt osötad | 50.0 | 22.5 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
| Keso färskost 4% fett | 80.0 | 74.4 | 9.6 | 1.7 | 3.2 |
| Glasstrut Daim | 99.0 | 341.0 | 3.7 | 34.7 | 20.6 |
| Ägg rått | 120.0 | 169.2 | 15.1 | 0.0 | 12.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 70.0 | 192.5 | 1.4 | 3.1 | 19.7 |
| Tomatsås | 40.0 | 25.2 | 0.5 | 1.5 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
849.0 | 1875.2 | 86.7 18.4% |
49.8 10.6% |
147.9 71.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Det låter bra! :-) Hur gör du med frukost? För mig funkar det verkligen INTE. Suck. Hinner bara inte laga något på morgonen. Vill gärna ha något att ta med också, eftersom jag inte brukar bli hungrig förrän en bit in på förmiddagen. Vad äter du till fruko
De senaste dagarna har jag inte ätit frukost alls. Jag har druckit vatten och gjort pulverkaffe bestående av en dryg dl kokande vatten, en nätt tesked pulverkaffe och sedan en rejäl skvätt vispgrädde (en dryg matsked). Dagens första mål är lunchen vid 12-
Det låter bra! En kombination LCHF och periodisk fasta? Optimalt!? :-) Hoppas att det kan hålla i sig med kaffe för dig! Om jag äter bättre på kvällarna kanske jag inte blir lika hungrig på förmiddagarna? Jag fortsätter prova olika frukostar...
Snaskade i mig den sista minidajmstruten igår kväll. Förpakningen är tömd. Nu är det slut med sötsaker. Förutom LCHF efterätt till kommande helger.