En "ledigvecka" från viktpejl! Not good! Dags att bli bättre på att uppdatera. Har i alla fall försökt hålla mig till en mindre mängd kalorier ändå. Vissa dagar har jag nog lyckats - andra inte.
Hade tänkt komma igång med träningen igen nu (speciellt som jag snart ska börja ha egna pass som instruktör) men det krockar givetvis med möte ikväll. Ingen Yoga för mig på ytterligare en vecka. Ska dock se till att gå på några danspass de närmaste dagarna.
Jag litar inte på min våg... Enligt den skulle jag ha gått ner 7 kilo på tre dagar. Inte möjligt!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Paprika grön | 15.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
355.0 | 398.5 | 14.1 14.6% |
55.4 57.4% |
11.9 28.0% |
Fortfrande snuvig. Hoppas att snart kunna träna igen!
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Citronjuice färskpressad | 15.0 | 5.2 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Solrosfrön torkade | 1.0 | 5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Honung | 40.0 | 132.8 | 0.1 | 32.6 | 0.0 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 40.0 | 104.0 | 3.1 | 20.7 | 0.5 |
| Vitlök | 4.0 | 6.4 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 200.0 | 143.0 | 6.8 | 9.6 | 8.2 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
| Vitt vin 1 vol. % | 20.0 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 761.1 | 16.5 8.8% |
115.8 62.0% |
24.0 29.2% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 75.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitlök | 6.0 | 9.6 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
| Räkor kokta | 25.0 | 27.8 | 6.0 | 0.0 | 0.3 |
| Citronjuice färskpressad | 10.0 | 3.5 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 300.0 | 214.5 | 10.2 | 14.4 | 12.3 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 6.0 | 22.6 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
712.0 | 736.4 | 36.0 19.8% |
56.8 31.2% |
39.4 49.1% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |