En "ledigvecka" från viktpejl! Not good! Dags att bli bättre på att uppdatera. Har i alla fall försökt hålla mig till en mindre mängd kalorier ändå. Vissa dagar har jag nog lyckats - andra inte.
Hade tänkt komma igång med träningen igen nu (speciellt som jag snart ska börja ha egna pass som instruktör) men det krockar givetvis med möte ikväll. Ingen Yoga för mig på ytterligare en vecka. Ska dock se till att gå på några danspass de närmaste dagarna.
Jag litar inte på min våg... Enligt den skulle jag ha gått ner 7 kilo på tre dagar. Inte möjligt!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Paprika grön | 15.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
355.0 | 398.5 | 14.1 14.6% |
55.4 57.4% |
11.9 28.0% |
Fortfrande snuvig. Hoppas att snart kunna träna igen!
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Solrosfrön torkade | 1.0 | 5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
| Vitt vin 1 vol. % | 20.0 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.0 |
| Citronjuice färskpressad | 15.0 | 5.2 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| Vitlök | 4.0 | 6.4 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 200.0 | 143.0 | 6.8 | 9.6 | 8.2 |
| Honung | 40.0 | 132.8 | 0.1 | 32.6 | 0.0 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 40.0 | 104.0 | 3.1 | 20.7 | 0.5 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 761.1 | 16.5 8.8% |
115.8 62.0% |
24.0 29.2% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 75.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Citronjuice färskpressad | 10.0 | 3.5 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Räkor kokta | 25.0 | 27.8 | 6.0 | 0.0 | 0.3 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 6.0 | 22.6 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 300.0 | 214.5 | 10.2 | 14.4 | 12.3 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
| Vitlök | 6.0 | 9.6 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
712.0 | 736.4 | 36.0 19.8% |
56.8 31.2% |
39.4 49.1% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |