En "ledigvecka" från viktpejl! Not good! Dags att bli bättre på att uppdatera. Har i alla fall försökt hålla mig till en mindre mängd kalorier ändå. Vissa dagar har jag nog lyckats - andra inte.
Hade tänkt komma igång med träningen igen nu (speciellt som jag snart ska börja ha egna pass som instruktör) men det krockar givetvis med möte ikväll. Ingen Yoga för mig på ytterligare en vecka. Ska dock se till att gå på några danspass de närmaste dagarna.
Jag litar inte på min våg... Enligt den skulle jag ha gått ner 7 kilo på tre dagar. Inte möjligt!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Paprika grön | 15.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
355.0 | 398.5 | 14.1 14.6% |
55.4 57.4% |
11.9 28.0% |
Fortfrande snuvig. Hoppas att snart kunna träna igen!
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Honung | 40.0 | 132.8 | 0.1 | 32.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
| Vitt vin 1 vol. % | 20.0 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.0 |
| Vitlök | 4.0 | 6.4 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 200.0 | 143.0 | 6.8 | 9.6 | 8.2 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 40.0 | 104.0 | 3.1 | 20.7 | 0.5 |
| Solrosfrön torkade | 1.0 | 5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Citronjuice färskpressad | 15.0 | 5.2 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 761.1 | 16.5 8.8% |
115.8 62.0% |
24.0 29.2% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 75.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitlök | 6.0 | 9.6 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
| Gammaldags mjölk 4,2 % fett | 300.0 | 214.5 | 10.2 | 14.4 | 12.3 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 6.0 | 22.6 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
| Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
| Citronjuice färskpressad | 10.0 | 3.5 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Räkor kokta | 25.0 | 27.8 | 6.0 | 0.0 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
712.0 | 736.4 | 36.0 19.8% |
56.8 31.2% |
39.4 49.1% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |