Förbränna midje/mag fettet?

Jag har försökt sänka vikterna lite för att förbränna fett istället för att bygga enorma muskler. Men hur gör man med magen? Finns det något knep? För att göra magmuskler tycks inte ha så stor effekt som jag önskat. Finns det något annat sätt?

Så vitt jag vet går det inte att punktförbränna fett, även om TV-shop och liknande gärna vill få oss att tro det.
Om du fortsätter att tänka på vad du äter och träna regelbundet så kommer fettet försvinna på både mage och resten av kroppen.

Kör tungt när du kör styrka, du får inga bulliga muskler av det såvida du inte tränar på proffsnivå! Bränn fett genom löpning, spinning, skidåkning, crosstrainer å liknande. Det är nys att man bränner mer med lättare vikter och fler reps. Lycka till!

man får "slimmare" muskler om man har lägre vikter men gör många fler reps. men som ngn här redan sagt så får du inte bulliga muskler om du kör med tunga vikter om du inte kör på proffsnivå. för att bränna fettet runt magen och midjan så kör mkt konditionsträning. jag har märkt att crosstrainern på gymet är megabra eftersom man måste spänna bålen när man tränar med den.
hoppas det går bra för dig

Mage fungerar inte som alla andra kroppsdelar/muskler... För att bränna bort överflöde av fett runt magen/midjan så gäller det att överbelasta magmusklerna och musklerna runt magen.

Ni som säger att man ska minska på vikter när det gäller mage för att bränna mer har helt fel men annars är det bra för övriga kroppsdelar men inte just mage som sagt.

Det går ej att punktförbränna men man får mkt bättre hållning om man tränar mage och rygg. Prova "Core", där man fokuserar på bålstyrka. Ju mer muskler man har desto lättare är det att förbränna fett.

Simma, spring, spinning osv. :)


Simma efter ett gympass är nice!

1. Det tar många många år att bygga enorma muskler samt stenhård kosthållning.

2. Finns inga knep. Det är så enkelt som att borsta tänderna.

Gör dig av med mer energi än vad du tar in.

Japp, fettförbränning sker över hela kroppen men vi är ju olika byggda, jag som har en typiskt "manlig" fettinlagring (trots att jag är kvinna) samlar på mig över mage, bröst och armar, medan ben och rumpa blir smala mycket lättare. Denna kroppstyp får man leva med.. :) MEN man samlar på sig fett runt magen om mycket stresshormon frisätts i kroppen. Så att stressa ner och behålla en lugnare livsstil och se till att man mår mentalt bra är jätteviktigt för att hålla kortisolnivåerna nere. Om man vill minska magomfång. Enligt Gillian Michaels finns vissa antydningar till forskningsresultat om att stretchning runt mage/rygg hjälper lite grann eftersom blodgenomströmning då ökar i regionen men det är nog marginellt...

Jag fattar inte varför alla tjejer är så rädda för stora muskler förresten, det är ju svårt att bygga enorma muskler. Normala muskler är snyggt! Träna och ha kul!

Jag håller med, stress är klart en faktor till fettinlagring. lLera forskningsstudier pekar också på att om man sover för lite så lagrar man också mer fett (hänger samman med stress). Man ska ta hand om sig själv.

Jag tycker också att man inte ska oroa sig för att bygga muskler. Det är svårt att som tjej få mänga stora muskler, eftersom vi har så lite testosteron. Jag tycker att det är väldigt vackert med vältranade människor, de ser piggare och fräschare ut - jag har aldrig träffat en vältranad tjej med enorma muskler?! Isåfall måste hon nog väldigt målmedvetet jobba för att få det.

Tycker även att det var bra sagt: träna och må bra istället för att oroa dig över vissa träningsformer! Det är viktigt att det är kul och lustfyllt att träna! Vi är alla byggda olika och skulle du råka bygga stora muskler så kan du skatta dig som en lycklig minoritet :) och vara stolt över dem! Tänk på att myten om den "Östtyska kulstötaren" inte bygger på enbart hård träning, utan även anabola steroider (Testosteron).

Gör det du gillar! Oroa dig mer över om du inte tränar :)

det hela hör väl ihop med rådande ideal, kvinnokroppen ska för närvarande vara smal och slank för att anses attraktiv. gärna med stora bröst dessutom. jag fattar inte varför, det är mycket snyggare med en välproportionerlig, frisk och hälsosam kropp. Så, vi vill ha fett på brösten men inte på magen. snacka om svåra mål att uppnå rent fysiologiskt!!! Nä, varför vill vi vara smala men inte vackert muskulösa och starka? Vem vill vara hjälplös i en mörk gränd liksom? :)
Varför ses inte muskler/normalt kraftig kroppsbyggnad som kvinnligt? det är synd att vi sätter så mycket press på oss själva istället för att bejaka våra kroppar.

Skaffa en rockring - det ska vara bra för midja, rumpa, lår. Och att bäckenbotten får sig en omgång är ju bra för oss tjejer.
Annars stämmer det att man inte kan bränna selektivt, tyvärr.

Det är konstigt att vi har en sådan snäv bild av hur människor ska se ut.
Jag har också tänkt på att det är rätt konstigt att kvinnor med muskulösa armar ofta skrämmer andra kvinnor (och män för den delen).
Var det gäller punktförbränning är det ju sorgligt men sant att detta inte är något att satsa på.
En gång när jag var på ett träningspass klagade jag på att jag bygger muskler på utsida lår min inte på insidan. Så istället för att ha proportionellt byggda lår är det värsta muskelpaketet på utsidan och sladder på insidan, då sa intruktören följande till mig, "Ja, men någonstans ska det väl börja"
Det är ju faktiskt sant, när man tränar kroppen genomgående så förändras kroppen sakta men säkert, oftast så sakta att man inte märker det själv. Magen krymper, men antagligen inte så fort som man helst skulle vilja! Låt det ta tid! Och var inte rädda för att bygga muskler!
Muskelmassa hjälper faktiskt till att bränna fett!

Marokh - > Snyggt svar! :D