Hello gang!
Inte många kvar sedan den gamla goda tiden, märker jag. Hoppas på ett nytt skönt gäng!
Jag har gått upp i vikt. 5 kilo. Egentligen är det konstigt att jag inte gått upp 50 kilo. Jag har levt på godis, glass och chips. Och fika. Livet har varit en enda lång fikapaus. Ingen motion över huvud taget.
Om jag ser tillbaka så började det egentligen förra sommaren. Kom smygande. Sedan gjorde jag tydligen något ryck i september? Blev jätteförvånad nu när jag tittade tillbaka i viktdagboken, hade inget minne alls av att jag skrivit dagbok i nästan en månad då.
Jag måste snabbt ner till 72 kilo. Påskveckan är min intensivaste arbetsvecka på hela året, vill inte väga 75 kilo. Kommer ihåg vad skönt det var förra påsken när jag vägde 70 kg och jobbade "smal" för första gången.
Vill önska alla lycka till!
fleece
| Vikt | 75.5kg |
Det är inte mycket som kan motivera mig att äta mindre eller äta nyttigare, oftast går jag bara på känsla. Men de här programmen kan faktiskt få mig att tappa aptiten och få mig att med glädje avstå något att äta på kvällen, om jag skulle känna mig sugen på det. "Fat doctor", går på brittisk tv. Motiverande! Håll till godo:
http://www.youtube.com/user/fatdoctoresdigital
Exakt samma upplägg på varje avsnitt, och exakt samma operation visas i varje avsnitt. Jag saknar information om eftervården och hur patienterna klarar omställningen mentalt, och framförallt om kosten, men programmen funkar bra som motivation.
Inte konstigt att England snart är ikapp USA. Vitt bröd, frierad mat, korvar och kolhydrater, kolhydrater, kolhydrater i alla former. Till och med en gastric bypass-opererad man trycker i sig (endast) vitt bröd till lunch. Han har alltså inte träffat en dietist, varken före eller efter operationen? Eller är vitt bröd bra mat i England? Är det något som dietisterna rekommenderar? Skulle inte förvåna mig.
Väldigt hungrig igår kväll. Inte kul. :-( Antagligen för att jag missade mellanmålet på eftermiddagen. Inte bra, måste komma ihåg att inte hoppa över mål.
Idag har flutit på bra.
Hej dagboken och hej viktpejl!
Har börjat med nutrilett. Känns bra och känns bra att ha koll på vad jag äter. Blir hungrig, så klart, men det blir jag även när jag äter vanlig mat, så det går på ett ut. Känns bra att ha koll på maten. Så mycket annat som är rörigt nu, så det känns bra att ha koll på något.
Är inte så taggad på att skriva här på viktpejl, konstigt, det brukar jag vara i perioder när det funkar bra med mat och motion.
Äter fem gånger per dag nu, vilket känns som mycket och ganska lyxigt. Brukar bara äta tre gånger per dag annars, frukost, lunch och middag.
Nu är klockan 10 och det är dags för mellanmål, naturdiet bar och te.
| Vikt | 70.0kg |
Det var relativt fint väder här idag så jag fick ett ryck och gick ner till lotten. Dags att samla löv till komposterna. Hade världens tur och stötte på en tjej som stod och krattade löv precis bredvid vårt område. Fick tio säckar löv av henne, och hon blev jätteglad över att slippa åka till tippen. Win-win!
Kycklingsallad med ceasardressing till middag, med en extra burk majs. Var så sugen på majs. Gick förbi en pizzeria när jag gick hem ifrån lotten. Efter flera timmars jobb på lotten och inte så mycket mat varken till frukost eller lunch var jag grymt hungrig, men jag lyckades motstå pizzaimpulsen och det blev sallad istället. Bra där! :-)
| Vikt | 70.0kg |
Jobb. Ingen frukost idag heller, endast te med mjölk. Är jag inte hungrig kan jag inte äta, även om det skulle behövas inför en arbetsdag. Ordentlig lunch idag i alla fall.
Bestämde mig för att köpa lite glass efter jobbet. Det blev en Häagen-Dazs salted caramel. Gott!
Jobb. Åt ingen frukost, förutom te med mjölk. Hemma från jobbet vid 14-tiden. Då var jag rejält hungrig och mumsade därför i mig ostsmörgås till lunch. Sedan bara lugn och ro resten av dagen. :-)
Samma som igår! Bara varit hemma och tagit det lugnt. Även ikväll blev jag sjukt hungrig men stod emot. Nu full fokus på jobb imorgon.
Bara varit hemma och tagit det lugnt. Sjukt hungrig på kvällen men jag var riktigt diciplinerad och stod emot.
Har i princip inte ätit samtidigt som jag motionerat ganska mycket. Har inte gått ned ett gram den här veckan. Intressant! Hormonerna betyder nog mer för vikten än vad man tror. PMDS-medicinen höjer insulinnivåerna och teoretiskt ska det orsaka fettinlagring och försvåra fettförbränning. Kanske stämmer...
Invägning| Vikt | 70.0kg |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |