flores33s viktdagbok

« Till flores33s profil

2011-02-07

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		160.0 536.0 15.6
11.8%		 46.8
35.5%		 30.6
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 80.0 169.4 10.0 0.0 14.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 10.0 38.2 0.6 7.0 0.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
välrökt skinka 20.0 21.4 3.8 0.4 0.6
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
philura 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Russin 15.0 47.7 0.5 10.4 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
skinka kokt 20.0 22.0 3.8 0.4 0.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1480.1 85.4
23.4%		 112.8
30.9%		 73.5
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paella 400.0 444.0 34.4 34.8 17.6
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 120.0 52.8 0.8 10.7 0.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 696.3 46.5
27.5%		 76.8
45.4%		 20.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinghjärta 100.0 147.0 15.6 0.3 9.3
dinkelbröd 50.0 130.0 5.8 17.5 3.5
Kyckling kokt 50.0 83.6 15.7 0.0 2.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Torsk opanerad stekt 200.0 163.2 37.0 0.0 1.6
Skinka innanlår gris 20.0 20.0 4.2 0.0 0.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 150.0 338.6 15.9 32.2 15.8
Kycklinglever 200.0 230.0 38.8 1.4 7.6
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		815.0 1322.1 133.7
40.7%		 69.2
21.1%		 55.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 529
Motionscykel, fort 60.0 793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
pangasius 400.0 292.0 55.6 4.0 8.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 60.0 154.8 3.4 31.4 0.8
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 40.0 139.2 2.6 22.4 4.2
Pasta kokt u salt 200.0 255.4 8.4 51.6 1.0
Pestosås basilika parmesan valnöt 10.0 62.8 1.2 0.6 6.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1145.2 80.5
27.9%		 110.2
38.2%		 43.0
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02 hårdbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 793
Gå/jogga 20.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
pangasius 300.0 219.0 41.7 3.0 6.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 32.0 109.5 3.2 19.8 0.6
Salami importerad 45% fett 30.0 145.5 5.8 0.6 13.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 32.0 109.5 3.2 19.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1472.1 95.7
25.9%		 46.8
12.7%		 100.2
61.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 125.0 131.2 9.8 19.5 0.4
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Tonfisk i olja konserv 85.0 215.0 20.4 0.0 15.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 52.0 178.0 5.2 32.2 1.0
Kycklinglårfilé u skinn 200.0 228.0 39.2 0.0 7.8
Ost hårdost 38% fett 35.0 147.0 7.0 0.5 13.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Linser torkade 100.0 325.0 24.0 48.5 1.0
välrökt skinka 20.0 21.4 3.8 0.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		697.0 1505.4 109.8
30.1%		 103.0
28.2%		 67.2
41.7%
1 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Invägning
Vikt68.9kg
Midja78.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
philura 200.0 90.0 6.8 10.0 3.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Pestosås basilika parmesan valnöt 20.0 125.6 2.5 1.3 12.4
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 1168.6 74.2
25.7%		 107.0
37.0%		 47.5
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 75.0 992
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammstek rå 240.0 319.2 47.5 0.0 14.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
välrökt skinka 40.0 42.8 7.6 0.8 1.2
Papaya 240.0 103.2 1.4 21.1 0.2
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 885.4 80.8
37.1%		 43.1
19.8%		 41.3
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 150.0 108.0 4.8 8.4 5.4
Gröna ärter konserv m lag 40.0 25.2 1.4 4.2 0.1
philura 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		815.0 1341.9 65.3
19.7%		 84.2
25.4%		 80.1
54.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-28

Invägning
Vikt68.7kg
Midja76.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
välrökt skinka 15.0 16.0 2.8 0.3 0.4
kessela vainilla 100.0 160.0 12.0 16.0 7.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Lammstek 80.0 128.8 19.3 0.0 5.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 200.0 478.0 14.2 92.2 3.2
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Salami svensk ca 33% fett 30.0 105.6 4.5 0.3 9.8
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Chokladmousse 20.0 77.3 0.7 4.9 6.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1622.7 88.3
21.9%		 151.3
37.4%		 72.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »