| Vikt | 94.5kg |
| Midja | 55.0cm |
| Stuss | 55.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Spenat fryst | 317.0 | 69.7 | 8.9 | 1.6 | 1.6 |
| Majskolv kokt | 200.0 | 200.0 | 6.6 | 34.6 | 2.0 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 164.0 | 387.0 | 21.3 | 23.6 | 22.8 |
| Mini Fraiche 5% fett | 50.0 | 42.0 | 1.9 | 2.8 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
731.0 | 698.7 | 38.7 23.2% |
62.6 37.5% |
29.0 39.4% |
| Vikt | 88.3kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 110.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 280.0 | 133.0 | 9.5 | 14.0 | 4.2 |
| Gurka | 56.0 | 7.8 | 0.4 | 1.2 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 53.0 | 49.3 | 6.4 | 1.1 | 2.1 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 120.0 | 296.4 | 8.6 | 55.2 | 1.9 |
| Avokado | 60.0 | 100.4 | 1.2 | 2.6 | 9.2 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Solrosfrön torkade | 7.0 | 41.6 | 1.6 | 0.9 | 3.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
876.0 | 634.5 | 28.0 18.5% |
76.2 50.3% |
20.9 31.3% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 20.0 | 325 |
| Tyngdlyftning, lätt | 13.0 | 63 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
| Avokado | 70.0 | 117.1 | 1.4 | 3.1 | 10.7 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 66.0 | 31.4 | 2.2 | 3.3 | 1.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 106.0 | 265.0 | 8.0 | 48.3 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
372.0 | 543.5 | 13.8 10.7% |
82.9 64.2% |
14.3 25.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |