heidiroos viktdagbok

« Till heidiroos profil

2014-08-18

Invägning
Vikt90.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 109
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 481.6 33.8
29.3%		 69.6
60.4%		 5.2
10.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 112
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 16.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 80.0 245.6 6.3 40.5 5.4
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 40.0 153.6 2.4 34.4 0.3
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1649.7 57.3
14.2%		 181.2
44.9%		 72.9
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 400.0 668.8 44.0 24.8 42.8
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Potatisbullar 225.0 245.0 7.4 38.7 5.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Torskfilé kokt 200.0 172.8 38.8 0.0 1.6
Potatismos 100.0 78.7 2.2 13.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1442.8 96.4
27.4%		 132.8
37.7%		 54.3
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar