heidiroos viktdagbok

« Till heidiroos profil

2014-08-18

Invägning
Vikt90.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 109
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 481.6 33.8
29.3%		 69.6
60.4%		 5.2
10.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 112
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 16.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 80.0 245.6 6.3 40.5 5.4
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 40.0 153.6 2.4 34.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1649.7 57.3
14.2%		 181.2
44.9%		 72.9
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Potatismos 100.0 78.7 2.2 13.5 1.5
Pannbiff blandfärs stekt 400.0 668.8 44.0 24.8 42.8
Potatisbullar 225.0 245.0 7.4 38.7 5.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Torskfilé kokt 200.0 172.8 38.8 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1442.8 96.4
27.4%		 132.8
37.7%		 54.3
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar