heidiroos viktdagbok

« Till heidiroos profil

2014-08-18

Invägning
Vikt90.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 109
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 481.6 33.8
29.3%		 69.6
60.4%		 5.2
10.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 112
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 16.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 40.0 153.6 2.4 34.4 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 80.0 245.6 6.3 40.5 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1649.7 57.3
14.2%		 181.2
44.9%		 72.9
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 30.0 336
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Torskfilé kokt 200.0 172.8 38.8 0.0 1.6
Potatisbullar 225.0 245.0 7.4 38.7 5.4
Potatismos 100.0 78.7 2.2 13.5 1.5
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Pannbiff blandfärs stekt 400.0 668.8 44.0 24.8 42.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1442.8 96.4
27.4%		 132.8
37.7%		 54.3
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar