kallekalles viktdagbok

« Till kallekalles profil

2015-06-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 15.0 82
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 238
Gå/jogga 30.0 178
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Ostbågar 35.0 176.8 3.4 15.4 10.5
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Nätmelon 500.0 186.5 4.5 35.5 1.5
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Passionsfrukt 50.0 38.0 1.1 3.7 0.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 686.1 14.8
9.3%		 102.5
64.6%		 18.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 35.0 243
Gå/jogga 15.0 89
Gå/jogga 30.0 178
Aerobics, low impact 30.0 164
Aerobics, high impact 10.0 69
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 70.0 36.1 0.5 7.2 0.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Nätmelon 250.0 93.2 2.2 17.8 0.8
Druvjuice konserv drickf 200.0 125.0 1.2 29.2 0.0
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1073.0 936.6 33.2
14.7%		 174.5
77.1%		 8.2
8.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 327
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 10.0 12.9 0.1 0.2 1.3
Rädisa 40.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Kokosnöt 100.0 352.0 3.4 6.1 33.5
Apelsin 175.0 91.0 1.4 18.9 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Passionsfrukt 100.0 76.0 2.2 7.4 0.7
Nätmelon 250.0 93.2 2.2 17.8 0.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1050.3 44.7
18.4%		 110.3
45.5%		 38.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kumquat 125.0 82.0 1.1 17.8 0.1
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Sockerärter 50.0 26.0 1.8 3.0 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Lök gul röd 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Rädisa 40.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Paranötter 5.0 33.8 0.7 0.2 3.3
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Pistaschnötter 10.0 60.6 2.0 2.2 4.8
Citron 140.0 57.4 1.5 10.2 0.4
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Pekannötter 10.0 68.6 0.8 0.9 6.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 919.0 58.2
26.5%		 81.7
37.2%		 35.2
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »