| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| chili CC med ris 82/18% | 500.0 | 480.0 | 45.0 | 48.5 | 9.0 |
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 150.0 | 275.4 | 11.6 | 38.8 | 6.9 |
| Sött vetebröd | 60.0 | 213.6 | 5.0 | 32.6 | 6.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
710.0 | 969.0 | 61.6 26.5% |
119.9 51.6% |
22.4 21.9% |
| Vikt | 85.1kg |
| Midja | 91.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| chili CC med ris 82/18% | 240.0 | 230.4 | 21.6 | 23.3 | 4.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rostbiff nöt ugnsstekt | 200.0 | 274.0 | 49.2 | 0.0 | 8.4 |
| Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 120.0 | 159.5 | 5.2 | 13.8 | 9.1 |
| Salladskål | 100.0 | 20.0 | 1.4 | 2.6 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 237.5 | 17.0 | 25.0 | 7.5 |
| Fruktkola AKO | 50.0 | 197.0 | 0.4 | 48.2 | 0.0 |
| chili CC med ris 82/18% | 80.0 | 76.8 | 7.2 | 7.8 | 1.4 |
| Lax urtagen varmrökt | 100.0 | 169.0 | 22.6 | 0.0 | 8.7 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 30.0 | 73.0 | 0.9 | 9.2 | 3.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1670.0 | 1542.2 | 133.0 35.1% |
141.2 37.3% |
46.1 27.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 125.0 | 131.2 | 28.9 | 0.0 | 1.5 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Apertina ost | 20.0 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.6 |
| Dansk sjömansbiff | 200.0 | 264.0 | 14.6 | 29.0 | 8.8 |
| Potatismos hemlagat | 200.0 | 174.2 | 4.4 | 27.8 | 4.4 |
| Salladskål | 100.0 | 20.0 | 1.4 | 2.6 | 0.2 |
| Mjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 150.0 | 275.4 | 11.6 | 38.8 | 6.9 |
| chili CC med ris 82/18% | 200.0 | 192.0 | 18.0 | 19.4 | 3.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1545.0 | 1344.8 | 100.4 30.8% |
143.3 44.0% |
36.1 25.2% |
| Vikt | 84.8kg |
| Midja | 91.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 60.0 | 720 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| chili CC med ris 82/18% | 450.0 | 432.0 | 40.5 | 43.6 | 8.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 180.0 | 240.5 | 49.3 | 0.0 | 4.5 |
| Potatis kokt stekt | 150.0 | 188.0 | 2.4 | 31.6 | 5.2 |
| Champinjonsås | 70.0 | 88.0 | 2.9 | 5.1 | 6.2 |
| Keso färskost 4% fett | 125.0 | 116.2 | 15.0 | 2.6 | 5.0 |
| Keso mini | 125.0 | 87.5 | 13.8 | 3.1 | 1.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Tomat | 70.0 | 15.4 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
| Apertina ost | 30.0 | 30.0 | 5.4 | 0.1 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1575.0 | 1469.6 | 171.6 47.9% |
100.1 28.0% |
38.1 24.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lax stekt | 140.0 | 315.0 | 31.9 | 0.0 | 20.9 |
| Potatisgratäng grädde ost fryst värmd | 200.0 | 315.6 | 9.2 | 26.4 | 18.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
| Rostbiff nöt | 110.0 | 129.8 | 23.3 | 0.0 | 4.0 |
| chili CC med ris 82/18% | 470.0 | 451.2 | 42.3 | 45.6 | 8.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1345.0 | 1423.1 | 117.1 33.6% |
102.5 29.4% |
56.8 37.0% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 180.0 | 189.0 | 41.6 | 0.0 | 2.2 |
| Potatis kokt stekt | 150.0 | 188.0 | 2.4 | 31.6 | 5.2 |
| Champinjonsås | 50.0 | 62.8 | 2.0 | 3.6 | 4.4 |
| chili CC med ris 82/18% | 480.0 | 460.8 | 43.2 | 46.6 | 8.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Amerikanska muffins ospec | 50.0 | 215.5 | 2.9 | 23.4 | 12.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 1163.6 | 95.5 33.7% |
110.2 38.9% |
34.1 27.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 150.0 | 275.4 | 11.6 | 38.8 | 6.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 237.5 | 17.0 | 25.0 | 7.5 |
| Lax stekt | 500.0 | 1125.0 | 114.0 | 0.0 | 74.5 |
| Gräddersättning m havre 13% fett Oatly iMat | 150.0 | 219.0 | 1.8 | 9.2 | 19.5 |
| Salladskål | 225.0 | 45.0 | 3.2 | 5.8 | 0.4 |
| Pasta | 80.0 | 288.0 | 10.0 | 57.5 | 1.0 |
| Apertina ost | 40.0 | 40.0 | 7.2 | 0.1 | 1.2 |
| Mini Fraiche 5% fett | 200.0 | 168.0 | 7.6 | 11.4 | 10.4 |
| Lök gul röd | 100.0 | 32.0 | 1.2 | 6.0 | 0.1 |
| Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka | 60.0 | 234.8 | 3.8 | 32.8 | 9.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2005.0 | 2664.7 | 177.4 26.8% |
186.6 28.2% |
131.1 45.0% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 60.0 | 720 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gainomax | 250.0 | 250.0 | 20.0 | 40.0 | 1.2 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 80.0 | 257.4 | 5.4 | 36.0 | 9.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Cashewnötter | 10.0 | 59.0 | 1.5 | 2.6 | 4.6 |
| Chili CC med ris 70/30% | 300.0 | 330.0 | 27.0 | 33.6 | 12.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 1069.4 | 67.7 24.9% |
132.2 48.7% |
31.6 26.4% |
| Vikt | 85.7kg |
| Midja | 91.5cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 60.0 | 720 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chili CC med ris 70/30% | 220.0 | 242.0 | 19.8 | 24.6 | 8.8 |
| Kalvfärsbiffar | 180.0 | 439.2 | 30.4 | 2.9 | 34.4 |
| Basmatiris kokt | 120.0 | 143.3 | 3.7 | 30.6 | 0.4 |
| Salladskål | 100.0 | 20.0 | 1.4 | 2.6 | 0.2 |
| Bearnaise | 15.0 | 108.0 | 0.4 | 1.8 | 11.8 |
| Chili CC med ris 70/30% | 200.0 | 220.0 | 18.0 | 22.4 | 8.0 |
| Skaldjurssallad m majonnäs | 200.0 | 214.6 | 17.0 | 5.6 | 13.4 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 230.0 | 556.6 | 28.5 | 43.5 | 29.2 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 100.0 | 307.3 | 3.5 | 32.6 | 17.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1365.0 | 2251.0 | 122.7 21.5% |
166.6 29.2% |
123.7 49.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| chili CC med ris 82/18% | 650.0 | 624.0 | 58.5 | 63.0 | 11.7 |
| Tomat | 70.0 | 15.4 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
| Torskfilé kokt | 150.0 | 129.6 | 29.1 | 0.0 | 1.2 |
| Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
| Dillsås | 70.0 | 61.0 | 0.6 | 2.8 | 5.3 |
| Salladskål | 100.0 | 20.0 | 1.4 | 2.6 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 16.0 | 54.8 | 1.6 | 9.9 | 0.3 |
| Smör 80% fett | 13.0 | 93.6 | 0.0 | 0.0 | 10.4 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 150.0 | 432.0 | 15.4 | 81.0 | 2.8 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 350.0 | 136.5 | 12.2 | 17.5 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1820.0 | 2011.6 | 137.5 28.2% |
199.6 41.0% |
66.1 30.8% |