krilles viktdagbok

« Till krilles profil

2011-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 35.0 19.3 0.1 4.3 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 120.0 136.8 23.5 0.0 4.7
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Fetaost 25% fett 40.0 118.8 7.0 0.7 9.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Banan 35.0 35.0 0.6 7.6 0.0
Bacon ICA 50.0 140.0 8.0 0.5 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1656.9 85.3
20.8%		 165.8
40.5%		 69.7
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Äpple m skal 35.0 19.3 0.1 4.3 0.0
Gulasch nötkött 180.0 221.8 16.2 5.8 14.6
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		952.0 944.0 48.8
21.0%		 78.0
33.5%		 46.7
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-08

Invägning
Vikt86.5kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Salladskål 1.0 0.2 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 1.0 1.4 0.1 0.0 0.1
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
Tomat 1.0 0.2 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 1.0 3.0 0.2 0.0 0.2
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		371.0 375.8 13.3
14.4%		 27.0
29.3%		 22.9
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tennis 60.0 659
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Jasminris okokt 80.0 283.2 6.0 62.6 0.6
turkisk yoghurt 450.0 580.5 18.9 23.0 45.0
Lättkaviar Kalles 8.0 21.6 0.7 1.8 1.3
Fetaost 25% fett 70.0 207.9 12.2 1.3 17.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 180.0 280.8 34.0 0.0 16.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1978.0 2256.1 136.4
24.4%		 179.0
32.0%		 107.7
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 150.0 247.2 44.1 0.0 7.5
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
Rotfruktsblandning 70.0 17.5 0.7 3.5 3.5
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1417.0 1311.9 115.6
35.0%		 67.2
20.3%		 65.0
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 25.0 314
Styrketräning, lätt 30.0 141
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 22.0 380
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 700.0 332.5 23.8 35.0 10.5
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Ägg kokt 125.0 175.0 15.8 0.0 12.8
Oliver svarta m olja konserv 40.0 141.6 0.9 1.9 14.4
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 220.0 343.2 41.6 0.0 19.6
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Rotfruktsblandning 120.0 30.0 1.2 6.0 6.0
Lättkaviar Kalles 14.0 37.8 1.3 3.2 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1834.0 1782.8 130.9
28.6%		 74.5
16.3%		 111.2
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 30.0 73.5 9.6 0.0 3.7
Äpple m skal 40.0 22.1 0.1 5.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Dressing majonnäs ca 40% fett 50.0 226.0 0.2 12.0 20.0
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 150.0 427.5 12.2 76.8 6.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 150.0 448.5 4.0 83.4 9.6
Hamburgare rå fryst 180.0 397.8 26.5 3.6 31.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2199.4 83.1
15.3%		 220.1
40.5%		 106.0
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Lasagne 375.0 440.2 19.9 54.0 15.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Lättkaviar Kalles 14.0 37.8 1.3 3.2 2.2
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Ägg kokt 125.0 175.0 15.8 0.0 12.8
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1274.0 1233.5 63.8
20.8%		 103.0
33.6%		 61.5
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-02

Invägning
Vikt87.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 125.0 310.0 14.4 33.8 12.6
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Salladskål 120.0 24.0 1.7 3.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Potatis kokt 140.0 108.8 2.5 23.0 0.1
Kolja panerad stekt 175.0 263.2 30.4 9.4 10.8
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 70.0 120.8 2.2 3.2 11.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1272.0 1437.0 81.7
23.0%		 109.9
31.0%		 71.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 20.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 300.0 465.0 57.9 0.0 26.1
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 300.0 572.4 23.7 75.3 17.7
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2192.0 141.8
26.0%		 133.7
24.6%		 118.6
49.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Remouladsås 40.0 257.0 0.4 0.9 28.5
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Rödspättafilé panerad stekt 150.0 252.0 31.6 9.3 9.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 150.0 232.5 29.0 0.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1440.0 1667.0 103.8
25.0%		 82.1
19.8%		 100.8
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »