lindastjarnas viktdagbok

« Till lindastjarnas profil

2009-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1025
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ansjovis skarpsill inlagd 50.0 107.5 6.2 5.9 6.6
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 30.0 39.0 6.6 0.0 1.4
Kaffe bryggt 30.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 40.0 74.0 8.6 0.1 4.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Bryggt kaffe espresso drickf 10.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 615.8 49.3
31.8%		 22.1
14.3%		 36.8
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-25

Invägning
Vikt56.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 10.0 81
Step Maskin 5.0 28
Cykla mountainbike 4.0 32
Styrketräning, lätt 30.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 20.0 38.4 0.7 2.4 2.9
Grillad kyckling m skinn 90.0 175.7 22.0 0.0 9.7
Rimmad oxbringa nöt kokt 90.0 324.0 27.8 0.0 23.8
Räkor konserv m lag 10.0 7.7 1.6 0.1 0.1
Torskfilé kokt 20.0 17.3 3.9 0.0 0.2
Dillsås 100.0 87.1 0.9 4.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 698.2 61.8
35.1%		 6.5
3.7%		 47.5
61.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 60.0 25.5 2.3 3.3 0.3
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kalops 100.0 158.8 13.2 2.2 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 823.3 24.5
12.0%		 57.5
28.1%		 54.1
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sky 30.0 10.7 0.4 0.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 420.7 52.6
50.3%		 17.8
17.0%		 15.1
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 60.0 342
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 40.0 55.2 8.4 0.0 2.4
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Bulgur kokt 30.0 40.5 1.4 7.8 0.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 110.0 113.3 23.8 0.0 1.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 20.0 37.0 4.3 0.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 520.0 45.1
34.6%		 19.3
14.8%		 29.1
50.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Gräddfil 12% fett 20.0 27.4 0.6 0.9 2.4
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
coca cola zero 200.0 0.6 0.2 0.0 0.0
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1095.2 67.1
25.0%		 125.7
46.8%		 33.4
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Cider 1800.0 540.0 0.0 0.0 0.0
Sky 70.0 25.0 1.0 0.0 2.4
Fläskkotlett gris panerad stekt 150.0 397.5 30.4 11.0 25.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sparris grön vit konserv u lag 100.0 21.0 2.1 0.9 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3065.0 1783.5 75.1
24.4%		 74.5
24.2%		 70.0
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 142
Styrketräning, lätt 40.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 40.0 74.0 8.6 0.1 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1138.4 84.1
29.8%		 65.4
23.1%		 58.7
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-18

Invägning
Vikt57.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pestosås basilika parmesan valnöt 100.0 628.0 12.3 6.4 61.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 130.0 150.8 28.7 0.0 3.9
Grillad kyckling m skinn- 140.0 330.4 34.9 0.0 21.3
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 28% fett 50.0 165.0 9.9 0.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1679.2 124.0
29.4%		 23.0
5.4%		 121.4
65.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sky 70.0 25.0 1.0 0.0 2.4
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sockerärter 200.0 104.0 7.0 12.0 0.6
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Fläskfilé gris 160.0 171.2 33.0 0.0 4.2
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 647.4 53.3
34.3%		 51.2
33.0%		 22.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta gris grönsaker 80.0 79.4 5.7 3.5 4.5
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Rimmad oxbringa nöt kokt 150.0 540.0 46.4 0.0 39.8
Champinjonstuvning 200.0 246.0 7.6 17.2 16.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1039.4 64.1
24.7%		 33.5
12.9%		 71.5
62.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »