liseks viktdagbok

« Till liseks profil

2012-03-13

Invägning
Vikt62.7kg
Midja83.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 75.0 261.8 8.3 47.1 1.5
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Rostbiff nöt ugnsstekt 40.0 54.8 9.8 0.0 1.7
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 70.0 78.0 1.9 5.5 5.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1170.7 65.9
23.3%		 140.0
49.5%		 33.9
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostbiff nöt ugnsstekt 75.0 102.8 18.4 0.0 3.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 150.0 327.6 22.2 8.0 23.0
Valnötter 40.0 267.6 5.7 5.2 24.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 965.5 63.9
26.9%		 46.7
19.7%		 56.0
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i olja konserv avrunnen 100.0 215.0 29.0 0.0 11.0
Skumbilar Ahlgrens bilar 100.0 369.0 6.9 83.7 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lammfärs 12% fett 150.0 271.5 27.4 0.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		474.0 1184.0 81.8
28.3%		 130.6
45.1%		 33.9
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-02

Invägning
Vikt63.5kg
Midja87.0cm
Stuss91.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Makrill opanerad stekt 100.0 243.0 22.0 0.0 16.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 925.5 62.3
27.7%		 81.0
36.0%		 35.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 405.0 16.9
17.3%		 55.8
57.3%		 10.9
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Invägning
Vikt64.4kg
Midja91.0cm
Stuss96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-11 usch bara massa godis, nya tag imorgon

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 400.0 1340.0 8.0 321.6 0.0
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 1729.0 47.0
11.1%		 340.7
80.1%		 16.5
8.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 531
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 40.0 140.0 4.0 25.8 0.8
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Russin 100.0 317.8 3.1 69.3 0.4
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Valnötter 70.0 468.3 10.0 9.1 43.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1633.1 93.8
23.5%		 119.0
29.8%		 82.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg