liseks viktdagbok

« Till liseks profil

2012-03-13

Invägning
Vikt62.7kg
Midja83.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 75.0 261.8 8.3 47.1 1.5
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Rostbiff nöt ugnsstekt 40.0 54.8 9.8 0.0 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 70.0 78.0 1.9 5.5 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1170.7 65.9
23.3%		 140.0
49.5%		 33.9
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 150.0 327.6 22.2 8.0 23.0
Rostbiff nöt ugnsstekt 75.0 102.8 18.4 0.0 3.2
Valnötter 40.0 267.6 5.7 5.2 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 965.5 63.9
26.9%		 46.7
19.7%		 56.0
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 100.0 215.0 29.0 0.0 11.0
Skumbilar Ahlgrens bilar 100.0 369.0 6.9 83.7 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Lammfärs 12% fett 150.0 271.5 27.4 0.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		474.0 1184.0 81.8
28.3%		 130.6
45.1%		 33.9
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-02

Invägning
Vikt63.5kg
Midja87.0cm
Stuss91.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Makrill opanerad stekt 100.0 243.0 22.0 0.0 16.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 925.5 62.3
27.7%		 81.0
36.0%		 35.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 405.0 16.9
17.3%		 55.8
57.3%		 10.9
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Invägning
Vikt64.4kg
Midja91.0cm
Stuss96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-11 usch bara massa godis, nya tag imorgon

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 400.0 1340.0 8.0 321.6 0.0
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 1729.0 47.0
11.1%		 340.7
80.1%		 16.5
8.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 531
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 40.0 140.0 4.0 25.8 0.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Russin 100.0 317.8 3.1 69.3 0.4
Valnötter 70.0 468.3 10.0 9.1 43.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1633.1 93.8
23.5%		 119.0
29.8%		 82.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg