liseks viktdagbok

« Till liseks profil

2011-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 531
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 100.0 317.8 3.1 69.3 0.4
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 40.0 140.0 4.0 25.8 0.8
Valnötter 70.0 468.3 10.0 9.1 43.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1633.1 93.8
23.5%		 119.0
29.8%		 82.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-08

Invägning
Vikt64.5kg
Midja92.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 531
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 40.0 140.0 4.0 25.8 0.8
Pepparkakor 90.0 414.9 4.8 65.6 14.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 1209.9 47.8
15.9%		 95.8
31.8%		 69.3
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 531
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Köttfärslimpa nötfärs 100.0 197.0 16.5 6.4 11.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 846.0 50.4
24.0%		 44.8
21.3%		 50.6
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 265
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipan 75.0 303.8 3.6 42.6 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 1111.8 44.6
16.7%		 100.8
37.7%		 53.7
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 398
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 100.0 142.0 14.0 4.0 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 625.2 25.0
17.2%		 54.9
37.7%		 28.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Pistaschnötter 50.0 303.0 10.2 10.8 24.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 125.0 160.9 3.1 17.5 8.8
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1778.9 77.8
18.5%		 160.6
38.2%		 80.2
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 25.0 70.0 7.5 0.3 4.3
Pepparkakor 70.0 322.7 3.7 51.0 11.1
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Krabba kokt 100.0 87.0 17.3 0.0 1.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 50.0 175.0 5.0 32.2 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 1041.7 67.0
26.3%		 113.5
44.5%		 32.8
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-02 Aktiviteter

Förkyld, ingen träning. trist, blir rastlös.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Korv stroganoff, mager korv 100.0 110.0 4.6 5.5 7.7
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Pepparkakor 50.0 230.5 2.6 36.4 8.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 797.5 47.2
24.0%		 61.1
31.1%		 38.9
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-01

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt65.0kg
Midja93.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 11% fett 125.0 225.0 13.8 10.0 14.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 125.0 121.9 4.1 18.8 3.1
Hårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plus 20.0 71.0 2.6 9.1 1.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 20.0 26.0 4.4 0.0 0.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 90.0 99.0 22.0 0.0 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 645.9 50.1
31.5%		 42.6
26.8%		 29.2
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »