Nu går det trögt, ruskigt trögt. Dels för att jag snart har nått mitt mål, men också för att jag inte riktigt orkar stå emot. Jag intalar mig att det beror på att jag inte får sova ordentligt på nätterna. Lillan väcker mig. och iom hennes förkylning har hon vaknat en gång i halvtimman de tre senaste nätterna. Det börjar allt kännas i kropp och huvud. Men jag har allt försökt att träna litegrann iaf.
Invägning| Vikt | 70.0kg |
| Midja | 90.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 355 |
| Handla | 40.0 | 284 |
| Styrketräning, tungt | 25.0 | 177 |
| Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 567 |
Det börjar allt dra ihop sig. Men nu är jag FRUKTANSVÄRT trött på att vara fet. Vill så in i h*lvet* komma i mina gamla byxor. Skulle vilja köpa lite nytt. Men jag vill ju inte köpa något när jag fortfarande är större än jag ska vara. Har nu staratat en ny "kickvecka" Där jag äter jättemycket proteinpulver igen. Både i måndags och igår åt jag endast ett lagat mål, men en hel massa prot pulver. Idag är tanken att jag ska åka på ett f&s pass. Kan dock inte fatta hur man kan lägga ett pass kl 20, och förvänta sig att jag ska vara vaken då. Men jag får väll sova lite under dagen här.
Invägning| Vikt | 71.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 40.0 | 473 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 120.0 | 709 |
| Sex | 60.0 | 107 |
| Städa | 90.0 | 372 |
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 319 |
| Spinning, medium | 30.0 | 248 |
| Handla | 300.0 | 2127 |
Har väll kanske inte rört på mig så mycket som jag önskat, men det beror mestadels på att vi inte har haft något vatten hemma. Så jag har inte kunnat duscha, och då vill jag ju inte träna. Sen har detstormat också, så jag har ju inte kunnat gå ut och gå. Och till råga på allt, så har jag bakat kakor. Fruktansvärt goda kakor. Det var ju dumt av mig att baka nu då! Men, men, jag hjar ju inte gått upp. Så nu får jag träna som en idiot för att få igen förlorad tid!
Invägning| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 30.0 | 372 |
| Bergsklättring, lätt | 50.0 | 650 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 40.0 | 473 |
| Gå/jogga | 15.0 | 106 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 355 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 355 |
| Handla | 45.0 | 319 |
| Städa | 60.0 | 248 |
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 284 |
HAR IDAG GÅTT FRÅN ÖVERVIKTIG TILL "PÅ GRÄNS TILL ÖVERVIKT"
Yttligare en vecka har gått. Jag kommer i ett par jeans. Inte de "gamla" än, men i storleken över! Snart så! Har nu bara ca 7 cm till att gå ner.
Jag tränar ju som en tok. FÖrsöker att hitta en balans mellan hjärna och kropp. Min hjärna säger att jag ska träna, träna, träna så mycket jag bara kan. Medans min kropp säger stop MYCKET fortare. Men jag håller på med en bra deal. Försöker göra någonting varje dag. Men det börjar märkas på magen, lite randig tycker jag ju att den börjar bli. Vill kanske inte att den ska bli jätte rutig, mensådär lite formad vorde inte helt fel. jag tror absolut att jag är mer tränad nu än innan jag gick upp i vikt.
| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 30.0 | 372 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 60.0 | 709 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 90.0 | 1064 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 120.0 | 638 |
| Barnlekar | 60.0 | 355 |
| Handla | 80.0 | 567 |
| Städa | 100.0 | 413 |
| Gymnastik | 60.0 | 283 |
Jaha inte en cm har jag gätt ner. Och jag som har tränat som en tok! Ja det var ju roligt att se.... Nu blir jag ju snart ledsen i ögat! Hade ju tänkt att gå ner 1 cm i veckan nu... Men det kan jag ju skriva av. Man ska alldrig tänka! Men men, den träning som jag sjort, har jag ju gjort, och den måste ju ha gett något posetivt resultat! Jag får väll fortsätta en vecka till
Invägning| Vikt | 73.0kg |
| Midja | 94.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 60.0 | 709 |
| Gymnastik | 60.0 | 283 |
| Gå/jogga | 120.0 | 851 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 50.0 | 591 |
| Barnlekar | 60.0 | 355 |
| Städa | 70.0 | 289 |
| Handla | 45.0 | 319 |
Ja flytten måste ju ha bränt några kalorier, men samtidigt blev det ett väldigt slarvande med maten, så jag gick väll upp litegrann. Tänk så känsligt det är. Men nu är flytten avklara och jag har skärpt till mig. SÅ nu är jag ute och springer ungefär tre gånger i veckan. Resterande dagar går jag iaf en halv mil. Ganska nöjd. Det märks så väl att jag har gått ner. Min mage har blivit SÅÅÅ mycket mindre. Jag är så nöjd. Men än är jag inte i hamn. Jag ska ner 8 cm till! Senså.
Invägning| Vikt | 73.0kg |
| Midja | 95.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 20.0 | 236 |
| Gymnastik | 20.0 | 94 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 60.0 | 780 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 300.0 | 1773 |
| Handla | 60.0 | 425 |
| Sex | 80.0 | 142 |
| Städa | 50.0 | 207 |
Ja visst, som rubriken lyder fick jag mig en skada. I onsdags när jag var ute och barfotajoggade på standen måste jag ha trampat snett. För sen, dagen efter, var foten blå och svullen. Men en dags vila, sen fick jag ju på´t igen. Var då på torsdagen på f&s och det gick allt rätt okej att gjympa. Men jag hoppade över de övningar som var ansträngande för fötterna. Men nu är foten hel igen!
En flytt hägrar. Så i morgon ska jag bära kartonger. Så det blir väll inte så mycket av den "vanliga" träningen nu på ett par dagar!
Sommar och sjuk värme. Så det har allt blivigt endel "fusk" Endel jordubbar har det allt blivit. Och eftersom jag har fyllt år så har jag ju haft kalas, med mycket godsaker! Men trotts detta visade måttbandet 0,5 cm ner!!! Wei! Tyvärr står vågen stilla. Men jag intalar mig att det är musklerna som växer, eftersom jag blir mindre runt midjan.
| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 96.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning, medelsvår terräng | 30.0 | 319 |
| Gymnastik | 120.0 | 567 |
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 319 |
| Cykla 19-22 km/h | 55.0 | 520 |
| Hopprep | 10.0 | 118 |
| Städa | 240.0 | 992 |
| Sex | 30.0 | 53 |
| Handla | 40.0 | 284 |
Ja yttligare en vecka då. Jag har tränat 1-2 gånger om dagen i 5-6 dagar i veckan nu! Ojojoj nu rackarns. Hade igår gått ner 0,5cm i midjan. Nu hoppas jag på en ordentlig vikt nedgång. Men i tisadgs fyllde jag år, så då blev det ju endel kakätande. Och på lördag ska vi ha kalas, så då blir det defeneitivt tårtätande.
Invägning| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 96.5cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 40.0 | 378 |
| Gymnastik | 140.0 | 661 |
| Gå/jogga | 90.0 | 638 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 60.0 | 709 |
| Löpning, medelsvår terräng | 30.0 | 319 |
| Handla | 60.0 | 425 |
| Sex | 45.0 | 80 |
| Städa | 40.0 | 165 |
Ja yttligare en vecka har gått... Nu har jag ju äntligen fått mitt proteinpulver. Det kom i lördags. Men det har varit midsommar, vilket innebär att det har varit tufft. jag har falligt för frestelserna. Men nu blir det nya tag. Har även denna vecka (lördag) börjat med en detox kur. Så nu jäklans.
Äter mitt protpulver, detoxen, gröntteextrakt, alger och en tablett som heter fatblocker. Och nu motionerar jag. Jag försöker göra något två ggr om dagen. Igår var det bålträning en timma och sen en rask promenad i 45 min. Idag har jag cycklat 30 min och sen blir det friskis&svettis i en timma! Skam om jag inte ska gå ner nu då!!!
| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 97.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 284 |
| Gymnastik | 60.0 | 283 |
| Städa | 45.0 | 186 |
| Gå/jogga | 45.0 | 319 |
Ja, det har varit en jobbig vecka. Proteinpulret tog slut förra onsdagen, och jag har fortfarnadende inte fått något nytt. Så i helgen var det inte roligt. Jag ät upp tösens pepparkakshus som stått sedan i julas. Men nu är det iaf borta. Sen åt jag och sambon var sin kebabtallrik på söndagen. Vad dåligt jag mådde sen på måndags morgon. Det känndes nästan som om jag var bakfull. Usch. Men i måndags var jag och tränade på friskis&svettis. Sen igår var jag ute och sprang i 20 min. Idag blir det nog en långpromenad. Jag hoppas så på att jag kan få mitt pulver snart, så att jag kan få gå ner......!!!!!!!!!1
Invägning| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 97.0cm |
| Stuss | cm |
Ja det har varit en jobbig vecka. Har gått in i en depression. Så jag har tröstätigt nästan hela helgen. Åt tom en kebabtallrik. Sen har jag varit sjuk en vecka nu, vilket resulterar i att jag inte kan träna.... Vilket i sin tur gör att jag mår dåligt över att jag inte kan påverka min viktnedgång mer, och då länns det som om jag ändå kan ge upp och äta istället. Vilket resulterar i att jag mår ännu mer dåligt, och så går det runt runt. Så nu hoppas jag innerligt på att jag kan bli frisk så att jag åtminnstående orkar gå på promenader.
Men jag har iaf gått ner 1 cm. Vilket är jätte bra!!
| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 97.0cm |
| Stuss | cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |