mirameds viktdagbok

« Till mirameds profil

2010-10-03 :)

Invägning
Vikt97.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sockerärter 40.0 20.8 1.4 2.4 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 15.0 81.0 0.0 0.3 9.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1141.0 1207.2 24.1
9.0%		 116.0
43.4%		 56.2
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

sjuk sjuk sjuk =( har legat o sovit typ hela dan...vart uppe o ätit o sen sängen igen... hoppas de e bättre dag imon igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 25.0 135.0 0.0 0.5 15.0
Vitkålssoppa m frikadeller 250.0 78.0 6.2 6.5 2.5
Ost hårdost 28% fett 85.0 311.7 23.2 1.1 23.8
Nektarin 280.0 158.2 2.5 32.8 1.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 180.0 444.6 13.0 82.8 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1255.1 46.8
15.5%		 142.8
47.3%		 49.5
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30 Hmmm...

Attans bananer, då va man förkyld igen med en hemsk hosta oxå...ingen träning på ett tag igen :(
Tur att man är ledig tre dar nu så man kan kurera sej...

Invägning
Vikt97.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 685
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssoppa m frikadeller 350.0 109.2 8.8 9.1 3.5
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 35.0 189.0 0.0 0.7 21.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 200.0 522.0 13.4 99.8 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 1274.4 59.8
19.3%		 170.6
55.0%		 35.1
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29 Hej hopp....

Hmmm....ingen bra dag idag heller...ont i halsen, vågar inte träna =(
promenerade en sväng idag o de va nog inte så bra började hosta som bara den. Ska nog ta de lugnt nu ett tag med motion, för förmodligen så har jag nått virusskit i kroppen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 342
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 75.0 195.8 5.0 37.4 1.1
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 35.0 189.0 0.0 0.7 21.0
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1191.0 1583.1 60.0
15.4%		 185.6
47.6%		 63.7
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28 hmmm...

Varför ska de va så himla jobbigt dehär...har så ont i nacken o axlar, dåligt humör och allt känns bara pissigt just nu. Usch vad jag e grinig :( Har vart hos läkarn idag o måste dit imon igen o ta prover fastande. Tur att de e tidigt på morgonen. Imon ska jag träna på friskis oxå.
Idag hade jag en väninna på besök o jag bjöd på grovt bröd :) Hoppas hon inte blev alltför besviken....

Hoppas min dag är bättre imon....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 196
Städa 60.0 342
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 45.0 52.2 9.9 0.0 1.4
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Nektarin 276.0 155.9 2.5 32.3 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 25.0 135.0 0.0 0.5 15.0
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1377.0 1653.6 121.3
30.0%		 170.6
42.2%		 49.5
27.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27 =)

Vikten går i alla fall neråt. Gött gött =)
Jag vart o träna i dag på friskis men vad trött jag känner mej i kroppen, och fryser...bara jag inte håller på o blir sjuk...

Invägning
Vikt98.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 5.0 77
Motionscykel, lugnt 25.0 285
Styrketräning, lätt 35.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 15.0 81.0 0.0 0.3 9.0
Skinkkorv 17% fett 25.0 56.0 3.2 1.2 4.2
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Kyckling 300.0 345.0 64.5 0.0 9.3
Wienerkorv 23% fett 135.0 349.6 13.2 5.3 31.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		969.0 1444.1 107.1
29.9%		 104.0
29.0%		 64.8
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-26 Tjohoo...

Ojojojoj, vilken helg de vart, riktigt roligt med min tös med sin sambo på besök. De va här för att gratulera mej för jag blitt ett år äldre igen.
Men jag är stolt, har endast ätit en bulle fast de vart massor av sötsaker här...jag vart sugen men jag tog inte ett enda godis. Men däremot så har jag ätit en massa god mat med gräddfil o annat smått o gott i så jag tänker inte ens räkna hur mycket kalorier de blitt....börjar imon igen o sen ska de bli spännande o se vad man väger imon då :P
Idag va jag oxå o spela Laserdome o de va riktigt kul men vad ansträngande de va o smyga omkring med nedböjda knän för att försöka gömma sej bakom de olika halvhöga väggarna där...sjukt kul va de o svettigt... brände nog bort några kalorier där ;P

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-24

Idag så har jag tränat på friskis en timme och sen va jag o handlat massa frukt och grönsaker så jag klarar mej i helgen...nu är det tvättstugan som kallar....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 30.0 465
Styrketräning, lätt 30.0 147
Städa 30.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 50.0 184.5 6.6 28.8 3.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Majonnäs 80% fett 30.0 215.2 0.3 0.4 24.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 15.0 81.0 0.0 0.3 9.0
ägg kokt 55.0 80.3 6.6 0.6 5.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
morot 100.0 39.0 0.0 8.0 0.0
ägg kokt 160.0 233.6 19.2 1.6 16.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 90.0 234.9 6.0 44.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1288.0 1880.5 91.3
20.1%		 186.7
41.0%		 78.1
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-23 hej hopp...

Jobbigt idag, har ont i kroppen och är sååå trött..... vill äta massa gott men måste stålsätta mej....

Jaja...tur att dagen är i ända och ska strax lägga mej...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 130
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerkorv 23% fett 135.0 349.6 13.2 5.3 31.0
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Pasta berik kokt m salt 160.0 209.6 7.8 40.2 1.3
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 35.0 189.0 0.0 0.7 21.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Skinkkorv 17% fett 30.0 67.2 3.9 1.5 5.1
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1762.3 83.3
19.0%		 146.6
33.5%		 91.8
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Tränat idag Gött gött.....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 20.0 310
Styrketräning, lätt 35.0 171
Städa 120.0 685
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 238.0 134.5 2.1 27.8 1.2
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Päron 238.0 127.6 1.0 25.9 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 75.0 161.2 9.8 5.6 11.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 90.0 243.0 5.0 42.6 4.2
allevo 33.0 112.2 11.9 14.2 2.6
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 25.0 135.0 0.0 0.5 15.0
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1348.5 48.4
14.6%		 149.1
44.9%		 59.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »