monica83s viktdagbok

« Till monica83s profil

2009-03-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Äppelpaj 50.0 116.6 1.2 14.2 6.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 10.0 10.6 0.3 1.6 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 100.0 273.0 10.3 8.2 22.4
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 607.4 19.2
12.7%		 54.4
35.9%		 34.3
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Rostbiff nöt 2.0 2.4 0.4 0.0 0.1
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 20.0 54.6 2.1 1.6 4.5
Kaffe bryggt 15.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1054.0 1848.3 74.7
16.5%		 192.3
42.5%		 81.9
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-09

Är sjuk och kan inte träna snyft :-(

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sushi olika sorter 200.0 221.0 14.0 30.8 4.4
Sushi rulle crabfish o gurka 200.0 179.0 7.2 35.2 0.6
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		832.0 1139.8 62.2
22.1%		 145.2
51.6%		 32.6
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar