monica83s viktdagbok

« Till monica83s profil

2009-03-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 10.0 10.6 0.3 1.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Äppelpaj 50.0 116.6 1.2 14.2 6.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 100.0 273.0 10.3 8.2 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
355.0 607.4 19.2
12.7%
54.4
35.9%
34.3
51.4%

2009-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kaffe bryggt 15.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Rostbiff nöt 2.0 2.4 0.4 0.0 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 20.0 54.6 2.1 1.6 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1054.0 1848.3 74.7
16.5%
192.3
42.5%
81.9
41.0%

2009-03-09

Är sjuk och kan inte träna snyft :-(

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sushi olika sorter 200.0 221.0 14.0 30.8 4.4
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 10.0 24.7 0.7 4.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Sushi rulle crabfish o gurka 200.0 179.0 7.2 35.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
832.0 1139.8 62.2
22.1%
145.2
51.6%
32.6
26.3%