otesos viktdagbok

« Till otesos profil

2015-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 75.0 264.8 6.8 48.6 2.0
Potatis kokt 220.0 170.9 4.0 36.1 0.2
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 250.0 216.0 27.8 8.5 7.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 990.0 396.0 4.0 45.5 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Whisky 40 vol. % 30.0 66.6 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1715.0 1324.3 61.5
24.0%		 138.7
54.2%		 24.5
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Snabbkaffe pulver 30.0 91.2 5.8 12.8 0.5
Öl pilsner 3,5 vol. % 660.0 264.0 2.6 30.4 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 210.0 470.4 21.0 58.2 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 1719.6 59.2
17.7%		 162.0
48.4%		 49.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 250.0 716.2 28.5 37.5 49.5
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 75.0 252.0 6.3 47.7 1.2
Mjölkpulver 1% fett 30.0 109.5 10.9 15.6 0.2
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1625.0 2127.0 100.5
19.6%		 204.3
39.8%		 91.8
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 50.0 109.0 9.5 6.4 5.0
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 300.0 859.5 34.2 45.0 59.4
Kaffe bryggt 900.0 18.0 0.9 3.6 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Kex Ballerina 30.0 145.5 1.8 20.1 6.2
Mjölkpulver 1% fett 20.0 73.0 7.2 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1860.0 2194.0 96.8
17.9%		 207.6
38.4%		 104.3
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 900.0 18.0 0.9 3.6 0.0
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Köttfärssås grisfärs 150.0 211.0 13.0 5.0 15.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 250.0 108.8 1.5 24.5 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 200.0 520.0 15.4 103.4 2.4
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 300.0 859.5 34.2 45.0 59.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2000.0 2101.5 77.4
15.0%		 224.5
43.4%		 94.9
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt87.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 200.0 536.0 17.2 100.8 4.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 75.0 510.0 0.0 4.5 57.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Snabbkaffe pulver 300.0 912.0 58.5 127.8 5.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1875.0 2816.2 122.1
18.2%		 337.3
50.4%		 92.5
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar