tomten123456s viktdagbok

« Till tomten123456s profil

2012-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Ostkaka 9% fett 150.0 275.0 15.2 23.7 13.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Punschrulle Dammsugare 100.0 489.6 5.8 49.0 29.0
Risgrynsgröt m lättmjölk 150.0 117.3 4.8 22.4 0.6
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Gravad lax 20.0 35.8 4.2 0.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		894.0 1701.7 51.2
12.2%		 182.1
43.4%		 82.3
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 478.0 55.8
49.5%		 30.5
27.0%		 11.7
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 10.0 4.3 0.0 0.8 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 200.0 228.0 39.2 0.0 7.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 511.5 59.1
48.1%		 26.8
21.8%		 16.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Nektarin 200.0 113.0 1.8 23.4 1.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Fefferoni inlagd konserv 20.0 3.3 0.0 0.3 0.0
Oliver gröna inlagda 30.0 38.7 0.4 0.5 3.8
Chili con carne 280.0 319.2 22.7 22.1 13.7
nya lidl yougrtkvarg 250 50.0 29.0 3.8 2.5 0.5
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Gurka 120.0 16.8 1.0 2.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 839.6 52.4
25.9%		 70.3
34.7%		 35.2
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket 100.0 30.0 0.0 6.5 0.4
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 312.5 23.9 0.0 24.4
Surkål konserv m lag 200.0 34.0 1.8 4.0 0.4
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
öl 3,5% 100.0 35.0 0.0 3.0 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mesost 17% fett berik fjällbrynt 15.0 58.0 1.3 7.4 2.6
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 20.0 53.2 1.6 9.5 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1424.7 93.8
27.1%		 95.2
27.5%		 69.3
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 500.0 623.5 21.5 67.0 29.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 900.5 39.8
17.8%		 90.6
40.6%		 40.9
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Jordgubbar frysta 90.0 30.2 0.4 5.8 0.3
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		759.0 743.9 70.5
39.0%		 49.2
27.2%		 26.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 80.0 872
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1004.0 1745.8 84.3
19.6%		 183.6
42.7%		 71.6
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-07

Invägning
Vikt108.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 150.0 354.0 19.5 21.6 20.8
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1164.0 1437.1 67.5
19.2%		 155.0
44.0%		 57.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 20% fett 20.0 50.7 3.3 0.0 4.1
öl 3,5% 1000.0 350.0 0.0 30.0 0.0
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 500.0 505.0 28.0 43.0 23.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 1653.7 59.5
16.9%		 140.1
39.8%		 67.0
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg