tomten123456s viktdagbok

« Till tomten123456s profil

2012-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt m lättmjölk 150.0 117.3 4.8 22.4 0.6
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Gravad lax 20.0 35.8 4.2 0.5 1.8
Ostkaka 9% fett 150.0 275.0 15.2 23.7 13.2
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Punschrulle Dammsugare 100.0 489.6 5.8 49.0 29.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		894.0 1701.7 51.2
12.2%		 182.1
43.4%		 82.3
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 478.0 55.8
49.5%		 30.5
27.0%		 11.7
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Blåbär frysta 10.0 4.3 0.0 0.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Kycklinglårfilé u skinn 200.0 228.0 39.2 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 511.5 59.1
48.1%		 26.8
21.8%		 16.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
nya lidl yougrtkvarg 250 50.0 29.0 3.8 2.5 0.5
Oliver gröna inlagda 30.0 38.7 0.4 0.5 3.8
Chili con carne 280.0 319.2 22.7 22.1 13.7
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Fefferoni inlagd konserv 20.0 3.3 0.0 0.3 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Nektarin 200.0 113.0 1.8 23.4 1.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Gurka 120.0 16.8 1.0 2.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 839.6 52.4
25.9%		 70.3
34.7%		 35.2
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
öl 3,5% 100.0 35.0 0.0 3.0 0.0
Mesost 17% fett berik fjällbrynt 15.0 58.0 1.3 7.4 2.6
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket 100.0 30.0 0.0 6.5 0.4
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 312.5 23.9 0.0 24.4
Surkål konserv m lag 200.0 34.0 1.8 4.0 0.4
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 20.0 53.2 1.6 9.5 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1424.7 93.8
27.1%		 95.2
27.5%		 69.3
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 500.0 623.5 21.5 67.0 29.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 900.5 39.8
17.8%		 90.6
40.6%		 40.9
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Jordgubbar frysta 90.0 30.2 0.4 5.8 0.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		759.0 743.9 70.5
39.0%		 49.2
27.2%		 26.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 80.0 872
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1004.0 1745.8 84.3
19.6%		 183.6
42.7%		 71.6
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-07

Invägning
Vikt108.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 150.0 354.0 19.5 21.6 20.8
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1164.0 1437.1 67.5
19.2%		 155.0
44.0%		 57.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Mjukost smältost 20% fett 20.0 50.7 3.3 0.0 4.1
öl 3,5% 1000.0 350.0 0.0 30.0 0.0
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 500.0 505.0 28.0 43.0 23.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 1653.7 59.5
16.9%		 140.1
39.8%		 67.0
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg