ylvalinneas viktdagbok

« Till ylvalinneas profil

2014-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsoppa klar 450.0 180.0 26.1 8.1 3.6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 250.0 480.0 9.2 29.5 36.5
Rabarberpaj 300.0 704.1 7.5 88.8 34.5
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1573.1 46.3
11.8%		 148.2
37.9%		 86.6
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 17.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosmjölk 15.0 35.8 0.3 0.5 3.6
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Gravad lax 70.0 125.3 14.8 1.9 6.4
Ostbågar 20.0 101.0 2.0 8.8 6.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 150.0 817.5 13.0 83.4 47.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ljusugnsbröd 32.0 115.2 3.8 22.7 0.6
Gravlaxsås 20.0 111.0 0.3 2.6 11.2
Smör 80% fett extrasaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Mandelmjölk 100.0 30.0 0.4 4.5 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		837.0 2380.4 65.0
11.0%		 245.3
41.6%		 123.3
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-02

Första veckan har gått väldigt bra. Har lagt till mig med nyttigare vanor och tränar regelbundet, ännu ett steg närmare mitt mål!

Invägning
Vikt76.3kg
Midja77.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 35.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 40.0 140.0 4.0 25.4 1.0
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Smör 80% fett extrasaltat 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Paprika grön 70.0 14.0 0.5 2.3 0.0
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Hallon 30.0 10.1 0.4 1.2 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Mandelmjölk 190.0 57.0 0.8 8.6 2.1
Morötter stuvade 100.0 76.0 1.7 9.4 3.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1029.0 1102.1 52.0
19.4%		 100.2
37.5%		 50.8
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Mandelmjölk 50.0 15.0 0.2 2.2 0.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Pulled Pork 150.0 195.0 25.5 3.8 9.0
Popcorn mikro 22% fett 80.0 360.0 7.5 34.3 17.7
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Teriyakisås japansk sås 20.0 22.2 0.6 4.4 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kokosmjölk 60.0 143.4 1.4 2.1 14.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1212.0 1813.0 65.2
15.0%		 194.9
44.9%		 76.7
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Mandelmjölk 70.0 21.0 0.3 3.2 0.8
Teriyakisås japansk sås 20.0 22.2 0.6 4.4 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Pulled Pork 100.0 130.0 17.0 2.5 6.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Kokosfett 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1698.0 1571.8 38.1
10.0%		 208.4
54.8%		 59.1
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1178.2 51.5
17.7%		 141.2
48.4%		 43.6
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 1124
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 100.0 244.5 3.2 31.4 11.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Renskav stekt m vispgrädde 80.0 288.0 18.2 1.3 23.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kokosmjölk 65.0 155.4 1.5 2.3 15.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Basmatiris kokt 70.0 83.6 2.2 17.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Brieost vitmögelost 28% fett 100.0 330.0 19.8 0.5 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 2127.5 104.6
20.1%		 196.3
37.8%		 96.2
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 55.0 442
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Lingon 50.0 28.5 0.4 5.5 0.2
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 200.0 268.0 30.2 11.6 10.4
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Champinjonsås pulver tillagad m mjölk smör 70.0 79.0 2.5 5.3 5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1296.0 1351.8 56.5
18.2%		 130.8
42.1%		 54.3
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 70.0 70.0 5.8 3.3 3.6
Potatis m skal bakad u salt 100.0 91.2 1.7 19.4 0.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 80.0 104.8 3.9 20.1 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Kantarellstuvning 70.0 116.9 2.8 6.6 8.7
Matlagningsgrädde 15% fett 2.0 3.2 0.1 0.1 0.3
Renbog 100.0 118.0 21.3 0.0 3.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Fetaost 16% fett 30.0 64.2 5.1 0.2 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1387.0 1013.3 52.0
22.7%		 106.0
46.3%		 31.2
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-25

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.4kg
Midja78.0cm
Stuss113.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 402
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Mörk choklad <70% kakao 25.0 134.2 1.6 15.8 7.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tortilla chips 10.0 50.4 0.7 5.7 2.6
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Aprikoser torkade 45.0 110.0 1.6 22.5 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Gurka 40.0 5.6 0.3 0.9 0.0
Avokado 27.0 45.2 0.5 1.2 4.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 42.0 128.9 3.3 21.3 2.9
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 949.3 14.2
6.3%		 130.4
57.9%		 35.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-07-10

Väger alldeles för lite väger egentligen cirkus 48 kilo och hade en midja på 67, såhär liten vill jag inte bli igen det är ingenting jag strävar efter och därför valde jag att ta bort vikten, vill inte att den ska synas på min viktkurva

Invägning
Vikt78.0kg
Midja78.0cm
Stuss116.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »