ylvalinneas viktdagbok

« Till ylvalinneas profil

2014-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vit choklad 40.0 234.0 2.4 21.0 15.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		40.0 234.0 2.4
4.1%		 21.0
35.6%		 15.7
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Hallon 60.0 20.2 0.7 2.5 0.4
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 60.0 199.8 3.2 23.8 9.8
Päron 178.0 95.4 0.7 19.4 0.2
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hällakakor 60.0 150.0 5.7 24.0 2.4
Mandelmjölk 70.0 21.0 0.3 3.2 0.8
Ketchup tomat 70.0 76.3 1.0 16.6 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1108.0 1394.2 54.1
16.2%		 192.6
57.7%		 38.4
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Mandelmjölk 75.0 22.5 0.3 3.4 0.8
Morotskaka 50.0 204.0 2.0 26.5 10.4
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Älghögrev 100.0 113.0 22.5 0.2 2.3
Jordnötter rostade saltade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 100.0 186.0 7.2 25.7 5.3
Banan 185.0 185.0 3.1 40.1 0.0
Kantarellstuvning 25.0 41.8 1.0 2.4 3.1
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Kantarellstuvning 70.0 116.9 2.8 6.6 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1291.8 55.0
17.3%		 119.0
37.4%		 63.5
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Volleyboll, lek 30.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mandelmjölk 100.0 30.0 0.4 4.5 1.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Älghögrev 40.0 45.2 9.0 0.1 0.9
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Halloumiost ej stekt 22% fett 30.0 85.5 5.8 0.8 6.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Paprika gul 60.0 18.0 0.6 2.6 0.0
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1640.5 75.9
19.5%		 149.9
38.4%		 72.4
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt75.9kg
Midja77.0cm
Stuss112.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-08

Invägning
Vikt75.9kg
Midja77.0cm
Stuss112.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Avokado 35.0 58.6 0.7 1.5 5.4
Hallon 145.0 48.7 1.7 5.9 0.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Kokosmjölk 14.0 33.5 0.3 0.5 3.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mandelmjölk 200.0 60.0 0.8 9.0 2.2
Amerikanska muffins ospec 250.0 1077.5 14.5 117.0 60.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1219.0 2076.1 65.0
12.7%		 205.3
40.1%		 106.3
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-07

Invägning
Vikt76.3kg
Midja77.0cm
Stuss112.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 321
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåsrån 28.0 117.6 2.8 21.4 2.1
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Smör 80% fett 13.0 93.6 0.0 0.0 10.4
Ost hårdost 31% fett 55.0 212.7 14.3 0.7 17.2
Kaffe bryggt 50.0 1.0 0.0 0.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Mandelmjölk 70.0 21.0 0.3 3.2 0.8
Paprika röd 80.0 24.0 0.8 4.2 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Pannbiff nötfärs stekt 155.0 276.5 28.7 11.5 12.7
Kokosmjölk 40.0 95.6 0.9 1.4 9.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mörk choklad <70% kakao 25.0 134.2 1.6 15.8 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1457.0 1645.1 71.0
17.5%		 173.5
42.8%		 71.0
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 36.0 482
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 31% fett 35.0 135.3 9.1 0.5 11.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 120.0 312.0 10.0 56.8 3.6
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Avokado 10.0 16.7 0.2 0.4 1.5
Smörgåsrån 14.0 58.8 1.4 10.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		749.0 1344.8 42.3
12.8%		 142.3
43.2%		 63.9
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 45.0 422
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ljusugnsbröd 10.0 36.0 1.2 7.1 0.2
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Päron 438.0 234.8 1.8 47.7 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Gravlaxsås 20.0 111.0 0.3 2.6 11.2
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Smör 80% fett 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mandelmjölk 200.0 60.0 0.8 9.0 2.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 45.0 154.8 4.3 28.4 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1839.6 48.6
11.1%		 187.6
43.0%		 88.4
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Kycklingsoppa klar 450.0 180.0 26.1 8.1 3.6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 250.0 480.0 9.2 29.5 36.5
Rabarberpaj 300.0 704.1 7.5 88.8 34.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1573.1 46.3
11.8%		 148.2
37.9%		 86.6
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg